1樓：陳大大
三天兩練，
第一天無氧，練上肢，我感覺我練背什麼的，累，但是不怎麼出汗。
第二天間歇搞體能為主，大汗淋漓。完事，洗頭洗澡。
第三天休息。
基本上三天一洗。
我感覺兩天一洗頭皮都受不了......
2樓：sophia
頭髮愛出油一般是油脂分泌旺盛造成的，可以天天洗，脫髮厲害的話建議用有防脫功效的洗髮水外加純植物育髮液，一般都會有不錯的效果，我就是這樣治好的。祝你好運！
3樓：
我買了乙個生薑做的洗髮水現在頭髮長得老快了
而且之前脫髮的地方也長頭髮了
我最近又換了乙個洗髮水叫Alpecin 緩解脫髮也不錯
4樓：琳娜
頭髮我一般是2天一洗，看個人情況，我是北方人，聽說南方天氣四季都是濕熱，這樣是不是容易滋生細菌啊，原來管不住自己的嘴，大學時候到是一段時間頭油多掉頭髮了，後來在網上找了款洗髮水，蘺蘺本草說是能控油防脫，買了乙個週期，用完覺得頭髮不油了，掉頭髮的數量也正常了，不像原來一掉一把。
5樓：我是蘭兒
油性頭髮不宜洗髮過頻，油性髮質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油，其實，這樣做恰恰不對，有可能讓頭髮越洗越油。這是因為頭髮髮根在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油成都。
適當規律生活的保養讓脂溢性脫髮慣犯不再成為脫髮人群的困擾適時洗頭，保持頭髮和頭皮的清潔衛生是十分重要的。合理的洗髮，用接近40度微溫的清水洗髮。正確進行頭部按摩，對頭髮有護養作用，也能給頭皮帶來良性刺激，有助於鬆弛緊張的精神狀態。
6樓：
路過，家族遺傳性脫髮，我幾個舅舅都掉頭髮。我大概幾年前明顯大量地掉，首先建議合理生活習慣，保證睡眠不要戰鬥太多，洗髮水換成好一點的，我是雄脫，用的含有鋸棕櫚的，這類洗髮水網上一大堆，牌子就不說了
7樓：健力老陳
該掉還是會掉的，
洗頭不洗頭，都不會影響這個最終的結果
甚至連拖延時間都做不到
本人目前30歲，健身2年
頭髮是健身前就開始掉的
8樓：那後來呢
我大概看了一些回答
怎麼都是天天洗頭
我也每天都去健身房
可是我對於洗頭這件事
四五天洗一次頭髮已經很不錯的了
通常都是六七天洗一遍頭髮
9樓：熱島
有很多可能啊。
1.洗髮水問題，換其他牌子的試試。（看看你的洗髮水後面是那個商標是寶潔還是聯合利華，我用寶潔系一次都要掉60多根，親手數的！用聯合利華才掉不到5根，這就是洗髮水的選擇問題了。
2.3.4.~~~~就是其他答主說的那些，我就不打字了。
10樓：
如果是大汗淋漓最好是要洗頭，因為汗水和油脂的浸潤，對毛囊是沒有好處的。
其實……不正常的掉發或者脂溢性脫髮，這和洗不洗頭，或者用什麼洗髮水關係都不大…不掉發的人，每天洗或者經常染燙，即使頭髮乾枯開叉但髮量還是多。 掉發的人，不洗頭，用防脫洗髮水，吃黑芝麻，你看有幾個能重新長回來的。
11樓：
女孩子，也是天天健身，以前糾結要不要天天洗頭髮，每次洗頭掉髮掉的我覺得我在接受化療==。摸索出來的經驗是：
1，盡量兩天一洗頭減少洗髮次數畢竟洗髮水還是比較傷頭髮的，女孩子嫌頭髮油的可以第二天紮起來，然後用蜜粉，散粉撲在油油的髮根處，劉海處，效果立竿見影。
2， 洗髮水不要太糾結無矽配方的，矽新增就是增加潤滑度的，無矽配方的大部分洗起來很澀，容易脫髮的就不適合就不要跟風了，一定要用護髮素，必須的，男的也要！！！
3.洗髮水用打泡網打出泡泡再摸到頭髮上，直接塗抹到頭髮上髮根就很容易受損，這個真的真的可以減少掉發的，親測有效，同一款洗髮水，不同使用方法，掉髮量完全不是乙個等級。
4，吹頭髮的時候也是掉一地，心都快碎了，採用吹到半乾時，塗抹精油（我就用南韓愛茉莉那款，價效比高），再繼續吹，頭髮不掉了，還順滑有光澤~~
不要小看頭髮護理，小心以後地中海，禿頭的就是你了，畢竟人喜歡用放大鏡看別人， 哪怕男的再有肌肉，女的再有翹臀，對方也只會揪著你那稀疏的頭毛說長道短來自我安慰。
12樓：不配
掉的頭髮本身就已經掉了，跟你洗不洗沒有關係，你可以說自己試試看，健康的頭髮拔下來很疼的，秋季換季掉發屬於正常，但要是頭髮大面積掉，或是乙個地方沒頭髮，過去頭髮明顯變少可，建議去看醫生，千萬別信理髮店跟外面的生髮養髮店忽悠
13樓：大衛王
運動出汗的同時也很容易出油，如果你用的還是焗油型洗髮水，很容易出現脂溢性脫髮。換成去油型或者控油型會比較好。
如果想刺激頭髮再生，可以試試兩種不同品牌洗髮水混用，每天換一種。
14樓：老頑童
我也是教練。
我每天都洗頭，從來沒有因為洗頭掉過頭髮。
你可能是因為本來就掉頭髮，也有可能是洗髮水不合適你的髮質。最好的辦法還是換一款洗髮水，多嘗試一些不同的品牌，找到最適合自己的。
如果你每天都大汗淋漓，不洗頭會滋生細菌的。
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