頭髮出油多，怎麼解決？

1樓：楊小嫣吖

我以前頭髮也很油，用了一瓶朋友推薦的洗髮水後真的好順滑。一開始因為是微商推薦的，心裡還很牴觸，抱著試試看的心態買來用用看，沒想到還挺有效！

2樓：[已重置]

頭皮的皮脂腺分泌旺盛，於是頭髮就被過多的油脂弄得油油的。近段時間，大家喜歡調侃「油膩的中年人」，其實真正油膩的是年輕人。

年輕人處於生命旺盛期，皮脂腺才會活躍地分泌油脂，而隨著年齡的增長，皮脂腺逐漸萎縮，油脂分泌越來越少，想油膩也油膩不起來了。所以，如果不喜歡現在油油的頭髮，靜靜等待時間老去，也是乙個不錯的辦法。歲月靜好，但是油脂氾濫！

就是不想等啊，現階段難道沒有解決辦法嗎？

調節飲食結構

當人體攝入大量油脂時，頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關係的，很多頭皮大量出油的人，在飲食上口味都比較重，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人。

可以多食用一些黑豆、芹菜、綠葉菜、粗糧雜糧等還有維生素B族較為豐富的食物，維生素B組可以在體內形成煙氨酸，有效抑制油脂的過量分泌。

良好生活習慣

些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關係。除了天生油性體質之外，如果我們熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。

此外、平時不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化。

注意洗頭頻率頭油脂過多造成頭髮油膩必然需要清洗，但頭皮有適應能力，油脂減少頭皮細胞乾燥時，頭皮自己調節，會立即分泌油脂補充以進行自我保護。結果，洗的越快，頭皮油脂分泌就越快，會和那位發友一樣進入到乙個死迴圈，越油越洗，越洗越油。

3樓：「已登出」

洗頭的時候不要用那麼多洗髮露！！

有時候可以不用洗髮露，只用清水洗，保留部分頭油。

吹風筒不要開最大溫度！！吹的時候離頭髮遠一點！！

枕套/枕巾保持乾淨，一周洗一到兩次。

當然另一些情況比如內分泌失調之類的導致出油就不知道怎麼解決了，畢竟不是醫生

4樓：羅聰

涼血祛風、通經活絡、活血化淤、補益肝腎的中藥材了解下。然後放這類顆粒劑放洗髮水裡。洗兩周就有改善。比啥都好使。

透骨草、丹參、紫草茸、薄荷葉、蛇床子、苦參、白鮮皮、地膚子、徐長卿、香附、側柏葉、桑葉、桃紅四物湯、苦參、墨旱蓮等等。

5樓：愛發小能手

充足睡眠是必須要的。

糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。

注意體內內分泌的情況，多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

不可以暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。

工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊，這樣也會容易引發出油。學會自己緩解，學會調理心情。

注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

適當的運動，能夠是人的體內迴圈加快，讓細胞更加的煥然一新。

平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。