1樓：哈哈可樂笑
一、務必晚上11點之前進入睡眠狀態。超過膽經會不通暢，身體對脂肪代謝會不通暢，經常熬夜就會頭油臉油。
二、多喝水，這樣虛火不旺，不上頭，就不容易出油。
三、平常洗髮，用不含香精的，中藥濃度達到30%以上的洗髮水洗髮。推薦黑絲經，控油持久還滋養。
四、多吃蛋白，補充營養，加強運動，頭髮韌性會變強。
2樓：專業
可以在食物上多吃一些黑芝麻等粗糧，其次就是大家經常說的，早睡早起，保持良好的生活作息習慣。
相信長時間下去，一定會有所改善。
3樓：覃堅
從下面幾個方面可以自測一下自己有沒有脫髮
1. 掉發數量是否正常。如果單日掉發數量過多，要提高警惕。
2. 觀察頭髮總量。正常掉發毛囊是健康的，所以生長掉落同時進行，髮量基本不會減少，而脫髮會造成明顯的光禿，區域性稀疏，兩額或者髮際線後移。
3.看掉發質量。正常掉發粗細均勻，根部無附著物，而脫髮粗細不均，越掉越細軟，根部一般有白色附著物。
4.頭髮逐漸退化，變細變軟直到消失,原本光禿的部位長出細小的毛髮而不是正常的粗壯頭髮。如果有家族脫髮史，建議做個毛囊堅檢測更放心
日常少熬夜、少食辛辣油膩等食品。應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮身體的營養。
保持心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
您可考慮去正規醫療單位做乙個毛囊和頭皮檢測查一下。
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