1樓：寶貝可樂
盤盤腿坐好或雙腳微開平衡站著、雙手向腰後雙手互扣著交叉把胳膊拉直拉伸'.同時雙肩下沉不動、抬頭望天…拉伸脖子和下巴、每天做幾次
2樓：一顆橙子
今天想給大家帶來乙個
有關下頜緣鍛鍊消除雙下巴的小動作
以前我特別胖為了變好看一點
發明了各種奇形怪狀醜醜的鍛鍊動作
然而有幾個效果居然出奇的不錯
今天這個動作時不時睡前我都會堅持做幾個
從高中開始已經好多年了(▽)
感覺還是比較有效果的
至少我雖然在女生裡面偏胖
可是的確是沒有雙下巴的
睡前剛護完膚臉有點反光哈哈
大家也可以自己試一試這個動作
堅持幾天試一試
實測對下頜緣鬆弛有效哦
如果情況非常嚴重
沒時間鍛鍊或沒辦法通過鍛鍊解決
那麼採取醫美的方式
肉毒素下頜緣提公升
或者下頜緣吸脂也是不錯的選擇
3樓：雪雪是個小公舉
4樓：阿捌
哎……我真的是被雙下巴困擾了很久了，以前剛一百斤的時候雙下巴就特嚴重，現在長胖了，有點兒水腫，雙下巴就越來越嚴重了，我就想問問在座各位大神，我這還有救嗎？我才剛上高中啊！！！（160 55kg）我真的要瘋了
5樓：
曾經我也是一名胖MM 呀雙下巴giao giao 的明顯
可能這個已經不叫做雙下巴了吧？
胖到豐盈，我應該去回答，胖到豐盈是一種怎麼樣的體驗。
哈哈哈哈
這個下巴我也是很煩惱哦，拍照顯臉大，但是我媽一直說我旺夫，老了以後有財富。
旺夫我是一點都不相信，因為臉大的時候我可是連男朋友都沒的人，何來旺夫一說？
看見小姐妹成雙成對飛啊，我心想，不行!我也要變成瘦臉 ，然後成雙成對!
買了按摩儀，生震的我臉疼，還沒有效果，後來又買了瘦臉霜配合一起用終於有效果了，開心摸摸噠!
臉瘦了我媽我現在開開心心了，我？說好的旺夫呢？一天天盡誇我好看了哈哈哈哈
效果還是挺滿意的，所以好評好評!
6樓：kikiman
雙下巴其實很大程度上由臉部骨骼結構決定。
所以老天還是很公平的，當你拼命找整形醫生想辦法把自己天生的大腮骨給削掉或者磨平，其實你都在忽略了它能很好地分布你臉部脂肪地作用，形象通俗點說就是這個被你認為是多餘的骨架結構「能把你的肉給掛住」，讓這些脂肪不至於往下巴部分掉。這是瓜子臉、倒三角臉型所做不到的，無關你原本胖瘦的問題。
乙個腮骨不明顯或者腮骨不突出的臉型基本上避免不了雙下巴。所以方形臉的同學，你有你的幸運啦～
7樓：UPLIVE
日推美容博主強勢安利的「三步瘦雙下巴法」僅用乙個塑料瓶就可以！過年吃胖了也沒關係，在開學開工之前趕緊一起把下巴瘦回來！(twi:love_gomagoma)
8樓：有顏指南
我覺得還是採用吸脂手術的方式去雙下巴是見效最快，最迅速的方式，吸脂減雙下巴是借助水動力吸脂機、負壓吸脂機等吸脂裝置，將下巴多餘的脂肪抽吸出來，達到減雙下巴的效果。
可以看看我們平台使用者做的效果：
術前術後對比
術前術後對比
術前術後對比很明顯有沒有，下巴變得又尖又長了，。
以上案例素材來自於「一美網」：
www.17meb.com
9樓：雯雯要你美
每天堅持一分鐘輕鬆消除雙下巴~
10樓：桃子
有的人的雙下巴是先天就有，有的則是因為後天的不良習慣造成的「下巴肥胖」，比如低頭玩手機、彎腰駝背等等，那麼雙下巴要如何改善呢？
*盤腿坐在地上，背部挺直，慢慢將頭抬高，再慢慢放下，重複5次
*保持動作不變，利用喉部做上下運動，感覺下巴放鬆又收縮，重複10次
*將頭抬高後，發出「啊哦咦唔籲」的聲音，重複5次
*身體向後傾斜，手放在背後，手指朝向身體，頭盡量往後仰，再收回，重複10-15次
*趴在地上，雙手開啟放在胸的旁邊，手背朝向天花板，後背盡量向上公升，頭向後仰保持10秒，重複10次
*雙腿跪在地上，與地面呈90°，雙手和雙腿平行，將背部往下壓，抬頭呼氣，低頭吸氣，重複10次
記住在鍛鍊的同時，一定要改掉不好的生活習慣，這樣才能更快的變美哦~
11樓：思兒兒
雙下巴一直是我的痛！我甚至想過去削骨，打瘦臉針，可是又怕痛，後來是同學從法國給我帶了Fibreturu纖體霜，不僅身材瘦了，想不到臉也瘦了，現在拍照隨便凹造型再也不怕雙下巴了
12樓：陶歪人
1. 坐直
首先日常就要維持良好的姿態。不要過於懶散。懶散的坐姿，也會造成脂肪堆積在脖子周圍；坐直便會提示你的脖子、下巴、包括背部的肌肉等注意用力，保持收緊。
2. 抬頭訓練
這個練習有助於加強和收緊你的臉和脖子上的肌肉。每次動作保持 10 秒為一組，重複 10 組左右。可以每天來做。
3. 鍛鍊頸闊肌
這是一條從你的頸部到下巴的肌肉，在使你的頸椎在中立位情況下，收緊下巴的肌肉，你的嘴角會向下，類似皺著眉頭。保持 10 秒鐘，然後放鬆，5～10 組。
4. 夾球訓練
把網球放在下巴下面，然後用你的下巴對球施加乙個壓力, 然後放鬆。做 10～15 次為一組，練習 5 組。
5. 嚼無糖口香糖
嚼口香糖，可以讓你的下巴周圍肌肉更有力，從而使脂肪不容易堆積。每天把乙個口香糖嚼膩就夠了。
6. 發聲練習
可以每天練習發 A、I、U、E、O 字母的聲音。
7. 按摩
通過按摩, 來疏通可能堵塞堆積在臉部、下巴處的體液
13樓：hanfai
雙下巴是由於脂肪過度堆積而形成的，保持良好的飲食習慣和經常鍛鍊有助於預防雙下巴的形成，雙下巴一旦形成，快速有效的消除方法莫過於吸脂手術了，借助醫學美容吸脂手術，再加上後期的保養，祛除雙下巴，一勞永逸。
14樓：死海不會死
雙下頜，俗稱雙下巴，雙下頜的產生主要與下頜區域性脂肪堆積有關，去雙下頜就是通過吸脂術將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的。常見的吸脂術包括傳統的注射器吸脂、電動負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等。
15樓：sapphire
經常抬頭，或者抬頭時舌頭伸出來轉轉，抬頭時把下巴向前頂，拉伸脖頸肌肉，我每次上完廁所就順便拉伸一下，乙個學期以後雙下巴沒了，勁椎病也好了(≧▽≦)
16樓：Ms.Less
如圖所示
其實：只要瘦下來，雙下巴也就沒了，尊的，trust me。我本以為我會永遠的帶著我的雙下巴走遍世界跨過萬水千山
哭喪臉之好多人告訴我即使瘦了也會有雙下巴。我錯了，以上情況只適合我這種體質的人，至於我是什麼體質我也不知道……既然如此，就當我在抖機靈吧……那張圖蠻搞笑的，嗯，對，就是醬～
怎麼幾個月內消除雙下巴
方法一 瘦臉瘦雙下巴 方法二 日本瘦雙下巴法 本人163，60，屬於比較胖的那種，臉上的肉真的很多，雙下巴也一直都有。兩個方法都是從微博上找來的，很多人都說有效果，我自己也有嘗試，但是只是偶爾想起來做一下 其實還是因為懶 效果還是明顯的！以前不仰頭就有雙下巴，現在正常抬頭也不太明顯，而且臉部輪廓清晰...
如何快速瘦雙下巴
時尚小達人 雙下巴形成的原因 這是乙個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛鍊下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。為什麼人很瘦臉很小卻會有雙下巴？可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。這是乙個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛鍊...
請問女生是有雙下巴好看還是沒有雙下巴好看？
當然是沒有雙下巴好看咯！身邊好看的人變多了！傳說中的 醜小鴨變白天鵝 幸運的落到了每個人身上，原來只是少數人才能擁有的神仙顏值，如今每個人都可以將這份榮耀穩穩的拽在手中，就問你們，驚不驚喜？意不意外？難怪有說 為了一直擁有這種幸福感，就一直準備戴口罩了！為什麼這麼神奇 區區乙個口罩，竟然對顏值產生如...