怎麼快速且有效的減掉雙下巴？

1樓：瘦臉小能手

今天教給大家乙個非常簡單的小動作，用手來就能幫助我們提公升面部輪廓，還可以幫我們面部和整個頸部的淋巴做乙個排毒。這個練習能夠非常好的塑造精緻小臉，同時更好更快速的幫助我們消除雙下巴。下面讓我們一起練習起來吧！

四個動作，其實很簡單，第乙個動作，從正臉直視前方開始，慢慢把頭抬起，脖子有伸長的感覺。耗時5秒。看起來還很正常。

從第二個動作，就開始了「猙獰」的表演。用下嘴推動下巴的力量把嘴巴張開，嘴盡最大限度張開。也是用5秒鐘完成。

第三個動作，保持第二個動作的同時，用5秒鐘的時候慢慢伸出舌頭，舌頭往前伸，盡可能做到能伸長的極致。

最後乙個動作，再花5秒鐘，把舌頭慢慢收回來，但依然保持第二個動作的張嘴。重複三次，然後臉回到原樣。每天做。

照著做以後，是不是有感覺到自己的下巴小了一點。記得堅持哦。

2樓：瘦臉族

方法一、注意工作的姿勢

很多上班族都需要長時間對著電腦，這樣容易形成駝背，導致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的，而且由於駝背的關係，還容易導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦

方法二、多咀嚼食物

平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，可以鍛鍊臉部的肌肉，加快脂肪的燃燒，對我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果，這樣還可以瘦咬肌，不會在我們瘦了雙下巴之後，再導致咬肌肥大。

方法三、臉部按摩

1：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。

2：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。這個動作提公升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效

3：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。可以鍛鍊上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

4：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。它能鍛鍊上眼瞼肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

3樓：徐紅霞

首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很鬆軟，並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，並且按壓有彈性。

1.按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈；

2.然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈；

3.雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；

4.雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；

5.還可以借助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的；

6.瘦臉滾輪按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩。