1樓：guoyuogress
要保證睡眠質量，多運動，打籃球，做拉公升韌帶的動作可以變高。注意防曬和避光情況下喝檸檬水可以變白。多讀聖賢之書，尊重他人，減少浮躁的慾望可以有氣質。
2樓：好好學習天天向上
變高，走路昂首挺胸。看上去就挺拔不慫。變白，最簡單的少曬太陽，多吃水果。
氣質就是多看書多看書多看書多看各種書!多出去走動闖蕩和人交流。古人都知道:
腹有詩書氣自華!
3樓：黃同志
長高和基因有關，自己沒法決定，但可以通過運動使自己的身高潛能充分發揮。
男生我覺得沒必要太白，只要別太黑就行了。男生就別擦什麼粉了，那是女生的事。平時頂多擦點防曬霜。
男生長得高不高，白不白都是次要的，主要看氣質。平時多運動，多參加戶外活動，多與人交流，有積極向上的興趣愛好，帶人禮貌真誠。做事果斷些，大氣些，私下多穿運動裝，女生還是喜歡活潑向上的男生而不是娘炮。
其實我覺得只要愛運動，有教養的人就必然有氣質，現在那個人沒念過書，有氣質的有幾個，大部分都是讀死書。
4樓：
沉穩，遇事寵物不驚，沉得住氣。
待人接物，落落大方，周到得體。
有信譽，做事靠譜，值得信任。
注意休養與學習，不沉溺於無聊膚淺的事物上。
自信而謙遜。
乾淨整潔。
5樓：瘦到100斤
關於長高：
如果是處於生長期的男生，想要增高一定要科學的去看待：
1.保持充足的睡眠，10點前入睡
2.每天堅持半個小時以上運動，平時多做拉伸運動3.充分攝入含有鈣、磷、鋅的食物，每天臨睡前喝一杯牛奶已經過了生長期的男生，想要變高可以選擇增高鞋墊，很多明星也會用這個。
關於變白：
男生就算天生白不注意防曬也會曬黑，很多男生會認為塗防曬霜很娘，其實塗防曬霜不僅可以起防曬作用，也有抗衰老的成分，無論男女都不想讓自己老的快的。可以選擇質地清爽的防曬霜，比如國貨之光大寶防曬霜。
平時多吃一些抗氧化的水果，比如石榴，檸檬，百香果，每天中午飯後吃一片維生素c。
關於氣質：
氣質這個東西，我也不能說能夠教你什麼，因為這都是由內而外散發的個人魅力，沒有乙個固定的標準。作為男生，最基本的就是外表看起來乾淨，注意個人衛生，不要有異味，指甲千萬不要很長。日常儀態端正，走路昂首挺胸抬頭，自信的人最有魅力。
6樓：無名
變高？ 墊個增高墊吧。
變白？擦粉底？
變得有氣質：變高變白之後就有了。
要麼就出門的時候帶個又矮又黑又猥瑣的朋友，就能顯得自己又高又白又有氣質了。
如何讓自己變得有氣質？（男生）？
之乎者也 首先看上整個給人感覺很乾淨，頭髮打理的很好看，不留長指甲，手帶手錶 特別是很乾淨得男生帶表特別喜歡 大方不計較，哈哈哈要求好多， 倔強 人靠衣裝，馬靠鞍。要會穿衣打扮。注意個人衛生。氣質是由內而外的，尊重他人彰顯男士應有的風範。會說話，這是很多人都不一定可以把握的。說話要把握分寸，有內涵並...
女生如何變得有氣質？？
上官婉兒 嚴重警告 女生可能因為先天條件的不足而不夠漂亮，但是這並不表示你會因此不受男生的青睞，後天養成的氣質足以吸引男生們的目光，所以女生們一定要培養乙個優秀卓越的氣質，下邊就把我自己的一些變美技巧分享給大家 醜照鎮樓，作為乙個氣質女神，真心建議仙女們持續這樣做哦，堅持下去，你一定可以變得既有氣質...
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