1樓：林語欣
「不敢對視」是乙個常見的社交問題，主要的表現就是看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。這個時候若是沒有這方面困擾的人可能會說：「堅持3秒對視都不可以，怎麼可能？
」殊不知對於這型別的人來說，這個時候的眼神恐懼已經不是看不看著別人說話的問題了，而是帶著恐懼感在堅持的問題了。你可以想想，帶著極度的恐懼感做一件極度害怕的事情，你可能3秒都堅持不了，所以對視的恐懼對於這類人群來說可見一斑。
有這類對視困擾的人由於無法控制自己的眼神，以及內心的極度自卑，導致他們有強烈的自我否定。這個自我否定在他們出現這類困擾的時候尤其強烈，嚴重者甚至連自殺的心都有了。
對視困擾對於他們來說如此的可怕，那麼到底是什麼讓他們如此的自我否定，如此的自我攻擊，而不是簡單的不敢對視而已？
眾所周知，我們因為緊張而不敢對視這個是很常見的，一般人都會有這樣的表現，這是乙個人會正常發生的事情。那為什麼一般人不會排斥這樣的自我表現，而有對視困擾的人會呢？那是因為對視困擾者給這個行為賦予了特殊的意義：
他們認為不敢對視意味著膽小，懦弱，不成熟，會被看不起。而這個特殊意義的背後是強烈的自我否定，所以才會容易把簡單的問題誇張化。
在這類人心目中，與人交談一定要看著對方，他們覺得這樣才是禮貌的。但由於他們的自我要求的強化，他們更加需要說話的時候看著對方，這就變成了他們對自己的眼神更多的控制。當乙個人自我表現要求高的時候，就容易表現得不好，一旦表現的不好，就容易緊張，然後就出現更加強烈的自我控制，最終變成對視恐懼。
如果有人覺得只是上面問題，那不是很容易解決嗎？不控制不就好了嗎？問題如果真的那麼簡單的話，那麼就不會有那麼多人有這個問題，也不會持續那麼長時間了，因為大部分人被這個問題困擾至少1年以上。
這個問題背後有一套非常高階的「執行機制」，這個機制會讓症狀持續有能量執行下去。
這個執行機制是什麼呢？這個執行機制有兩個環節卡扣著：第一，擔心自己的問題被發現；第二，擔心自己會影響別人。
第一點，擔心別人發現自己的問題，因為眼睛是心靈的窗戶，內心的這些擔心會從眼睛暴露出來，所以你會更加緊張不自然，更加不敢去與人對視。
第二點，我們的敏感內向會讓我們把注意力放在症狀上面，加上自己的症狀會出現不敢對視的情況，容易看到別人也是不自然的，別人的這部分不自然其實是由於不敢對視者的不自然的影響下而產生的，而這部分是下意識的反應，並沒有感覺太多的不舒服，或者可以忽略不計，但是這些細微的表現卻很容易被對視者察覺到，因為他們把注意力都關注在這個上面。別人的反應會讓對視者有內疚感，因為他覺得他把自己的症狀傳染給別人了，自己面對症狀都那麼的痛苦了，如果讓別人也產生這個問題，那是不是罪大惡極呢？
正是上面的兩個表現會讓我們更加地排斥症狀，愈排斥，症狀在你腦袋就愈加興奮，而這份興奮產生的能量源源不斷地支撐著症狀持續的執行下去。
不敢和人對視是什麼原因？
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