1樓：何先生
社恐肯定影響生活的，工作，學習，社交都影響，最後發展成親情，友情，愛情乙個都得不到。其實改善社恐極其簡單，那就是遇到了恐懼的物件不要有防備心，不要關注自己有社恐這件事，而是問自己其他那些生活中很自卑的人為什麼沒有社恐，偏偏是我？因為他們不在意自卑恐懼這個人格特徵，他們在意的是怎樣跟別人建立起親密關係，忽略自己的缺點，發展出新的社交觀念，堅持這樣想就能徹底改善社恐。
2樓：種草小海龜
我覺得你應該做自己就好，不用太在意別人的眼光，除非你說話真的傷人，容易冷場，這就要適當改變一下自己的聊天方式，畢竟社交是門學問，但是你也要有自己的個性標籤，不能一味的迎合
3樓：心理諮詢師晨明
你好，女生
你是不是一直都只看著外在的自己，而忘記了力量來自你的內心呢？
在自卑上，有很大因素是和我們的原生家庭有關係。不知道你是怎麼樣的家庭背景和成長經歷。心理學的很多理論是從孩子最早的那幾年的階段有關係，如果孩子沒有能夠和父母建立信任和愛的關係，孩子的內心會出現不被接受，不被關愛，感受不到自己的價值的情況。
自卑敏感的人自然會有社交恐懼，因為害怕傷害。所以要成長為自信的人，需要從內在的我出發，不是外在的我。我們有兩個我，內在的我包括我們的思想，情感，知識等等。
外在的我是外表的我，我的說話，我的舉止。從內在改變，才有穩定性。
社恐已經嚴重影響生活了怎麼辦
魚丸子 我也有點社恐，經常緊張，缺乏做事的勇氣，尤其在公共場合，總是怕。其實仔細想想也沒什麼怕的，丟人就那一小小的瞬間或者乙個場合，圍觀了你丟臉的人也都是陌生人，誰知道以後會不會再遇見呢，就算遇到了又怎麼樣呢，沒有人無聊到下次見了你還記得你什麼時候丟人了，當面揭你的短處，自己和自己過不去就更沒必要了...
閨蜜是綠茶影響到我的生活了怎麼辦？
這有什麼難辦的，離遠一點就完了嘛。何況你也沒說她具體怎麼影響你的生活，只是有人經常拿你們比較嗎？這就影響生活了？那你的生活對外界評價的依賴性未免太強了。本質上她對你還是不錯的吧，也沒必要極端到絕交。慢慢走出那個圈子，自會有適合你的圈子的 如果你是成年人的話，沒有又怎樣？沒閨蜜活不下去嗎？不過你既然察...
密恐嚴重到影響生活了怎麼辦？
快樂石磨 這個很正常，每個人都有懼怕某一類事物的心理。其實多看，甚至多接觸，多了解它存在的特點和優點，我們的心理就能慢慢接受，最終也就不會害怕了。就像晚上看鬼故事一樣，都是我們心理有鬼，自己嚇自己而已。戰勝自己的心理才能戰勝一切，加油，朋友！ 武檸檬 我也是一樣，不過沒有你那麼嚴重。心疼你。我是如果...