1樓：Claire JIANG
喝咖啡啊
首先，生物學上來說，疲勞的產生是你理解的那樣沒錯，ATP逐級水解為ADP，AMP，同時腺苷濃度會逐漸公升高，而腺苷與相應的受體相結合，抑制了神經活動，造成昏昏欲睡、注意力集中困難、抑制神經中樞興奮等。這個時候確實最佳的方案是小睡一會。
心理學上，心流的產生確實需要專注，有些人需要長時間進入狀態，有些人短時間，那如果你是需要乙個長時間連續工作的時間
那麼，可以在累的時候攝入一定量的咖啡因（咖啡、茶都可以)，因為咖啡因跟腺苷結構類似，可以跟腺苷受體結合，減少腺苷對抑制神經中樞興奮。
但是值得注意的是通過干擾性的物質來阻滯神經系統的腺苷受體時，腺苷的濃度仍在增加，過高的腺苷濃度可能造成神經系統的永久傷害。因此，咖啡等提神飲料只可以暫時緩解疲勞。但是真正造成疲勞的腺苷卻還不斷積累，所以晚上的睡眠還是要保證充足。
2樓：
如果用遊戲的精力條打比方，你總共100點精力，那你需要完成乙個60點精力消耗的任務就會剛剛好，但你要堅持熬夜，用剩下的40點精力完成60點精力消耗的工作，就會事半功倍，得不償失。
當然，你也可以做完一件事情後稍微休息一下，恢復到60點再做，但只要精力消耗到完就要乖乖去睡覺，精力消耗得差不多就會打瞌睡，而打瞌睡恢復精力的速度遠不及睡大覺。
減少睡眠增加工作時長是沒有長期意義的。因為人體內的能量是不可能只做一件事情的，
最簡單的例子，大腦負責思考和小腦負責身體平衡，是不是想辦法關掉小腦的能量就可以增加大腦的能量供給呢？
不行，因為你會連坐這個最簡單的動作都沒辦法維持，只能和剛出生的嬰兒一樣躺在床上傻笑。
無論你再怎麼努力，你所希望的熬夜的恢復速度也就多那麼一點點，但熬夜會降低人的精力上限，最終讓你熬夜的收益全部吐出來。
3樓：天道自然
所謂的分神，是指自己定義的被打擾或是干擾，當不去定義，承認周圍的一切包括自己的各種所謂雜念。那種感覺，應該是很悠閒的。。。
4樓：Eliot Alexander
首先，和身體節律對著幹是折壽的。
其次，只要你醒著大腦就在高速產生廢物。其代謝產物只有通過睡眠（且是深度的N3期睡眠）時腦脊液流入沖刷才能帶走。
所以，清醒狀態下生理上你不可能降低代謝。
有一種可能性（我的猜測），冥想可能能起一定的輔助代謝效果。但說實話你晚上冥想說不定就睡著了，2333……
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