1樓：
coldturkey，一旦執行根本打不開網頁，必須裝卸載軟體Cold_Turkey_Removal_Tool.exe才能停止計畫。之前有個計畫明明已經到期了，卻還是阻止我的網頁。
2樓：
我不是來答題的，因為我也有這個問題，特別是上了大學能用wifi隨便玩手機之後，我下學期有三場特別重要的考試，但是我還在玩手機，但我是吃貨所以可以用零食來轉移注意力，其他的什麼斷網啦設目標啦deadline啦已經都不好使了。不說了我去背單詞了，題主加油！
3樓：
以前我實習的辦公室，電腦桌面是被監控的……被監控的……
也就是說你看了些啥玩意兒，無論是蒼老師還是知乎不知乎，績效評定組完全可以調出你某年某月某天某時某分某秒的電腦畫面。
臥槽！玩個JB！！！
4樓：HolaAugust
像使用各種軟體不可靠，這種類似強迫性的行為只會使內心深處更靜不下心。我覺得還是確定乙個目標，當你玩的時候心裡會有種不踏實的感覺，這樣就會使的自己為了做到這件事而努力，自然而然就會靜下心，不過這個特別需要毅力恆心
5樓：風小象
走神是正常的，首先請停止自責，允許自己走神。
做計畫時不用計畫得太嚴密。
把走神看作休息，看作獎勵。
可以用番茄學習法作為輔助。
6樓：塵一笑
大可樂居然有此煩惱？我給你乙個辦法非常有效。
1、把你要做的工作用便簽紙寫下來貼在顯示器上，抬頭就能看到；
2、另外你設定鬧鐘20分鐘響一次。
研究表明專注的15分鐘效率最高，之後精力可能分散所以當鬧鐘想起，你休息5分鐘，看下你的工作學習任務完成多少調整心態，把所有不必要的鏈結全部關掉，開始聚集查克拉再來一次這樣好處是，即使你不小心游離了，也不會連續浪費時間重要的事情說三遍
15分鐘的集中注意力的效率是最高的
15分鐘的集中注意力的效率是最高的
15分鐘的集中注意力的效率是最高的
不要問我是誰，一般我會告訴他，我認識杭州乙個楊姓的偉人，剛好你也認識！
7樓：Pentium PRO
找一台效能很低的舊電腦，就是同時只能開乙個網頁多開幾個就會卡死的那種......
高三的時候為了集中精力看課件翻出了家裡的486【霧
8樓：水墨蘭亭
自我約束的同時做自我獎懲措施。
舉個例子
我今天要在乙個小時內學習50個單詞
條件約束：學習乙個小時後做自我檢測，記住35個以上為合格獎懲措施：
記住超過40，每個單詞獎勵自己10元零花錢（媳婦保管工資卡的同學都明白這個零花錢不少了）
記住單詞少於35個，每個罰10元零花錢
如果無法自己公正公平的監督，那麼可以找有強執行力的第三方監管。以上。
9樓：
這是自控力的問題。
推薦一本書《自控力》，講如何提高自制力的。
多運動，冥想，打坐，可以提高自制力。
可以使自己的心更容易靜下來。
10樓：
這個問題很常見，靠外力幫助是無濟於事的，最好就是給自己設定乙個心理防線，給自己乙個必須完成任務後再看別的東東的決心，還有就是應該培養乙個網路之外的興趣，當你很喜歡別的運動時你想的就是趕緊完成任務然後關上電腦去做別的而不是懶懶散散走馬觀花。如果看知乎已經嚴重影響你的學習生活，那我們以後還是不要再見面了，哈哈。。。
11樓：「已登出」
如果我跟你說每隔 30 min 冥想 40 秒；那麼我相信你即使做了也不太一定有用處
因為你需要提前規劃每個30 min 大概有什麼事情；並且在附近草稿紙上 track 你當時的行為，然後根據 track來 forth and backward
但是還是沒有什麼用，中間隨便來乙個人問你一點事情然後打斷結束後全部都沒了
實際上這種問題還是需要錢來解決的，你需要去一家有著咖啡質量能忍的咖啡館，必須是咖啡。星巴克環境是 buff，但是星巴克的咖啡是 debuff。
12樓：
對手頭上的事感到有價值感就不會分心。如果對現狀不滿，對未來絕望，對命運是抱著一種被捉弄的心態的話，必然會想這想那，無心繼續。
13樓：小妖的金色城堡
我的方法是，想看什麼電影玩什麼遊戲刷什麼網頁，就先痛快玩一下，然後潛心幹正事。。。最近用的狠法子是，拿出鏡子照照自己的臉，瞬間有了動力。
14樓：靈魂跳躍者
你的注意力不夠集中啊。解決辦法就是～歇一小會兒，當你歇夠了就回來繼續工作。連續的工作可能低效而無意義，不如放鬆一下提高效率。
15樓：Felixy
1，下乙個倒計時軟體，最起碼能保證在計時的那段時間是專注的。 2，chrome有個外掛程式Be Limitless，不過尚未有漢化版。
16樓：危危
你啪啪啪的時候走神嗎？如果面臨的是不喜歡的工作或者不感興趣的課題建議就別去做了，如果堅持，總有一天會放棄，可是如果喜歡，就無所謂放棄了
17樓：
用外掛程式太生硬，自己想出乙個規則去限制自己，有點左右互搏的意思。我心情好就按這個規則做，弄的我難受了我就取消這個規則。
所以，我的建議是順勢而為，不要自己和自己打架，可以學習番茄鐘這個方法。挺有效的。
18樓：張kent
感覺硬性的一些東西作用不大，就算是你現在這會控制不刷微博不看知乎但是這之後還是一樣會去做的，養成乙個習慣還要有乙個週期，用硬性的話估計很難，這個跟自身關係比較大下定決心去做一件事情的時候就要用心一點，一心想要搞好這個事情的話注意力自然就在這個上面，個人見解，其實自己也差不多是這個樣子。
19樓：
我覺得問題的關鍵不是該怎麼去專心工作學習，而是有沒有選擇合適工作和學習的內容。題主看來是好奇心很強的型別，那如果做的是設計類的工作或者直接去做銷售類工作，那就能發揮自己的天賦而不是去壓制自己的天賦了。上天賦予你的每個習慣和特點都是有價值的。
注：本人從沒想過在不聯網的電腦上工作，但是專注力很好，完全沒有題主遇到的問題。
20樓：西貝
說句廢話還是看【自控力】就算你管住了電腦，還有手機呢，還有pad呢，還可以沒事走神，胡思亂想，說白了就是不想幹正事，不想學習
21樓：富貴病
每晚臨睡前，寫一天總結，就是幾點起床，然後幾點到幾點吃飯，洗漱，幾點到幾點學習，幾點到幾點玩手機，最重要是在後面標記重要還是不重要。不一定要細緻到上廁所，但是一定要真實，玩就是玩，浪費時間就是浪費時間。最後自我總結，給明天打打雞血。
期末考我就這樣，能在最段時間內找到狀態，會發現一天比一天好。
22樓：豪情
容易分散精力其實是缺少鍛鍊或體力支援下降的乙個資訊，單純的從手段上難以杜絕的。建議加強鍛鍊，非要杜絕，建議撥網線。有問題集中在一塊，抽個時間查。
23樓：
我想說一點打擊人的話，若有不妥請不要大意地摺疊吧。。
正如題主所說的長跪不起。。外界干預再強大，我們都有辦法更喪病地繞過這些障礙。
但自控這事情，道理再明白，還是在作死。而且這裡的答案不管多精彩，看過以後也又忘了。
我覺得首先心理上就不能對外界產生依賴 ，包括那些《自控力》的暢銷書，能有幾個人看完就徹底克服自己的拖延症了？該咋還是咋的。真的能做好早就都是成功人士了。
所以不用抱希望了，當然也不用太悲觀，其實也沒什麼大不了的。真正在你特別渴望做好一件事的時候，潛意識會自動幫你掃清所有這些外界障礙的。嘴上喊著想做啥而無執行力，其實都是渴望不夠強烈而已。
想要改變不是搜一下知乎買一本書那麼簡單，而是在每個選擇上，都徹底落實。有心的話，從換環境/創造好的環境開始吧。
24樓：
我們之所以拖延一件事情，是因為我們之前做同樣的事情時受到過挫折，而且是大挫折。所以我們的大腦擔心這個不愉快的再度發生，為了自我保護避免再度發生「這事做不好」，我們選擇了「這事被其他事情耽誤所以才沒法做好」。我們的分心也好，拖延症也好，很大程度上其實是我們嫩潛意識裡逃避「我會把這事弄糟」這個結果，所以從根源上要解決這個問題，還是要找到「那些這事萬一你搞糟了會讓你不爽的東西」，比如「老闆/老師的責罵」或者「拿不到錢」，如果你原本是個很有效率的到了這個新環境才開始經常分心或者拖延，考慮換工作/轉學吧。
25樓：
1 就我自己而言，.如果身邊有人的話，全宿舍的人大半都在玩遊戲，那麼在這種環境下不走神不是那麼容易的。（特別是他們玩的遊戲你也會玩，那麼就抵抗不了了。。）
2走神的原因是你現在並不覺得你現在走神對你所做的事有巨大的影響，你自己容許你自己走神，這沒法改變。
我一直覺得現在我們不珍惜時間，而選擇安逸是因為我們還沒有體會到生活的艱苦，社會的殘酷。
3.利用電腦上的軟體之類的來控制自己我覺得治標不治本，還是算了吧。
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