1樓：聞翔識人
1，早上起床的時候，腦袋裡面過一下今天要做的事，要完成的目標。
2，中午一定要花20分鐘左右進行午休，午休真的很重要。
3，在下午的時間，進行一些有氧運動，呼吸一些教室之外的新鮮空氣，不需要太長5分鐘左右就可以。
4，連續的高強度的學習，精神很容易不集中，學習中也要去找一些事進行放鬆，做一點很容易獲得成就感的事，比如幫助同樣遇到此類問題的人。
5，休息，這是很重要的。為了自己盡快入睡，可以在學習後做一件有儀式感的事，比如把學習用具收拾好，對自己說學習結束，現在是休息時間了。
2樓：
高效率時間活用術 Yoshida takayoshi著。
平時要多發現能一下給自己打雞血的東西。
比如我，只要一看星邏之戀的男主角S 親親，就興奮不已.....
不影響學習進度要取決於學習進度需要有多趕，所以靠譜的做法時︳開始準備前就列好時間表，大概在什麼時間點一定要到哪個階段。
減壓通常就是運動、睡覺、傾訴，還有合個人特色的愛好，這個當然要自己挖。
有時候不是減壓的問題，你可以換個方式溫習，這比減壓應該更適宜。
備gre理解為長跑，跑到中間停下好︳還是減減速好？
發明有趣的學習方法，比找減壓方法好。
另外，我想減壓無非換句話，叫做身體抗議要回到原來的生活。
好久沒有參加聚會了吧？好久沒有……
這時候就想個結合學習︳又能讓自己感覺到聚會氣氛的學習方法。
在高強度的工作學習中如何有效的休息？
鹽選推薦 這其實是乙個困擾很多人的通用問題。工作量大，意味著休息時間少。在這樣的高強度工作下，學會有技巧地休息無疑會讓你事半功倍。成功取決於 投入的時間長度 專注度 精力 策略和目標。如果我們想要提高效率或者盡快完成工作的話，除了增加時長之外，必須提高的就是每分鐘的精力值，否則疲憊的 8 小時沒有意...
請問如何在高強度的學習中保持心情愉悅？
卓濁 當你每天的思考，話題，系統訊息都是圍繞著學習，那你的大腦就會麻痺在知識的海洋裡，就會認為全世界不過只有讀書兩個字。找到乙個目標一致的朋友，融進乙個相對安靜的環境，保持大致規律的作息，找一家比較對胃口能吃較長時期的飯館，每天做一些重複的小事情，比如只光顧一家超市買同一牌子的糖，每天睡醒吃一顆，這...
高強度的工作下，如何合理安排閱讀時間？
蘆薈柚子 對於閱讀這件事來說，在高強度的工作下，你要知道你自己閱讀的目的是什麼。如果這是為了放鬆放鬆心情，那麼閱讀量的多少就不用介意了。 我的工作也屬於高強度的，壓力很大。我覺得如果是學習知識，可以利用零散時間，比如地鐵上，睡前。制定好學習目標計畫什麼的。如果是文學類的，或者是那種修身養性的，就比較...