1樓：我是你的小可愛
身體上的不安就一定靠作息調整！不足的睡眠容易引起一系列問題！心裡的問題一定要靠發洩！
無論是什麼發洩，你說沒時間那麼就算到床上去砸你的枕頭也沒事，一定要發洩！唱歌運動吃東西！怎麼舒服怎麼來！
實在沒辦法就放棄一些工作吧，沒有什麼比自己更重要，有時候就要自私一點，比如我今天翹課雖然會被老師罵被全校批評被處罰，但這卻是我半年來最開心放鬆的一天，那管你罵我罰我！我人生這麼短任性一次怎麼了！你得對自己好呀，不要老是逼自己做到萬無一失，畢竟機遇很多，開心的生活才是最重要的w要加油哦
2樓：馬進川
這是很典型的焦慮情緒，
建議找朋友吐吐槽，
找前輩幫你梳理你的情況，
重新列出乙個計畫，
再找乙個夥伴一起工作，互相監督。
然後鍛鍊身體，按時作息，保持充沛精力。
3樓：有點兒意思
紙牌屋，主角說過一句話，乙個人的雄心是很容易被摧垮的，所以我得好好維護我自己的。至於怎麼維護，那就是時刻提醒自己，要謹慎與大膽並存，思維不能固化，有合理的排解情緒的渠道，保持旺盛的精力，多多鍛鍊身體。
在高強度的工作學習中如何有效的休息？
鹽選推薦 這其實是乙個困擾很多人的通用問題。工作量大，意味著休息時間少。在這樣的高強度工作下，學會有技巧地休息無疑會讓你事半功倍。成功取決於 投入的時間長度 專注度 精力 策略和目標。如果我們想要提高效率或者盡快完成工作的話，除了增加時長之外，必須提高的就是每分鐘的精力值，否則疲憊的 8 小時沒有意...
在高強度的工作或學習中，如何在不影響效率和工作學習進度的前提下，給自己進行減壓和積極的心理暗示？
聞翔識人 1，早上起床的時候，腦袋裡面過一下今天要做的事，要完成的目標。2，中午一定要花20分鐘左右進行午休，午休真的很重要。3，在下午的時間，進行一些有氧運動，呼吸一些教室之外的新鮮空氣，不需要太長5分鐘左右就可以。4，連續的高強度的學習，精神很容易不集中，學習中也要去找一些事進行放鬆，做一點很容...
高強度的學習情況下比如考研，需要怎樣的休息才能保持每天8到10個小時的有效學習時間？強調每天和有效？
鹽選推薦 題主的問題非常具體，我可以把它概括成 如何休息才能每天保持高效且高強度的工作和學習？這其實是乙個困擾很多人的通用問題。工作量大，意味著休息時間少。在這樣高強度工作的壓力下，想要保持充沛的精力就需要學會有技巧地休息。成功取決於 投入的時間長度 專注度 精力 策略和目標。如果我們想要提高效率或...