為什麼不建議重體力勞動者吃低鈉鹽？

1樓：空調與秋褲

首先，不是不建議重體力勞動者吃低鈉鹽，而是不建議重體力勞動者長期吃低鈉鹽。因為重體力勞動者出汗特別多，這樣就會造成大量的鈉流失。所以如果作為重體力勞動者長期日常食用低鈉鹽的話，會比長期日常食用普通鹽有更大的機會造成身體的鈉元素不足。

其次，提問者的意思應該是在一些出汗特別多的情況下，能否使用低鈉鹽進行電解質的補充。那當然是可以的。使用低鈉鹽溶解於水來補充身體因大量出汗所流失的鈉元素同時還能補充鉀元素。

相當合理。

2樓：輕雲營養課堂

高溫作業的人、重體力勞動的人，他們的出汗量都比較大。出汗會流失一些身體的礦物質，大量出汗的時候，流失的就比較多。礦物質參與著很多生命的活動，缺少了會影響身體健康。

鈉影響著身體對水的調節，如果缺少了，可能會讓身體的某些部位出現水腫。我們都知道，水會從濃度高的地方跑到濃度低的地方，目的就是為了達到平衡。鈉主要在細胞外液中，如果缺少，細胞內的濃度會增加，從而吸收更多的水，讓細胞內外的濃度達到一致。

細胞或組織不斷膨脹，水腫就出來了。

鈉對能量代謝、肌肉都有好處。如果缺少了，可能會導致身體的能量得不到很好的釋放，從而影響體力。

鈉通過出汗流失的多，肯定需要從飲食中補充回來。這樣才能讓身體更健康，讓你有更好的體力去做高溫作業或重體力勞動。