1樓：乙個小白
我覺得可以培養一下成長型心態。
成長型心態就是你不去關注這件事件的實際結果，而是去關注你成長了多少。比如說你一次考試失利，你雖然考的沒有多好，但是你可能會因為這次考試而停止眼高手低的做法，也有可能你去問學霸or老師你考試中錯過的題，然後掌握了新的與自己不同的思維方法和做題技巧，這些就是你所得到的。或者說你可能因為此次考試失利而得到了一些教訓，比如說下一次複習應該再複習哪乙個點，哪乙個點又沒有熟悉，或者心態太緊張等問題。
這次考試之後，你好好反思自己，就會對自己的不足一清二楚，下次考試再犯的機率就會變小。
完美的人是很少的，所以說如果你因為考試失利得到的比考試考好還得到的多的話，這樣你不就賺了嗎？
如果你能早些練就這種成長型心態的話，那麼你會變得越來越優秀，而失敗的概率也會越來越小。一次一次的改變，會讓你更加自信，也會讓你更加直面失敗與錯誤。
2樓：煩惱
深呼吸，做現在應該做的事情。人們往往對過去念念不忘，對未來期待/擔憂，但最彌足珍貴的是現在呀，畢竟，過去的已經過去，珍視現在就是尊重未來。
3樓：梅子湖
知天命，盡人事。
無所謂結果怎樣，只要你真的為之努力過了，哪怕失敗也不會後悔吧！
結果既然還沒出現，那就吃喝拉撒睡該幹啥幹啥。
如果結果是壞的，你無力改變。
如果結果是好的，皆大歡喜。
所以，趕快放鬆放鬆吧！
4樓：一靜
轉移注意力唄，高考成績出來的前兩天，我要麼在打球，要麼在房間裡自己唱歌，還有看琅琊榜找點喜歡的事情做
如果它在腦子裡一直盤旋，就先腹式呼吸一段時間，會很有效
5樓：茶芯
我擔心一件事情，就是問自己：這個事，我都做了什麼？如果我盡力了就好，其他就不去計較，否則一件事情因為自己患得患失那麼。即使你可以成功也因為自己的患得患失會失敗。
6樓：我的詩歌
人在思想不確定結果的時候，就會主動惡化結果或者美化結果，這樣不會使你看到真實的發展方向，所以我們做最壞的心理準備，同時努力爭取最美的結果，當然人在極度焦慮的時候做不到。那麼我們先來讓焦慮程度降下來，焦慮的產生是安全感的缺失，這是在我們小時候的成長過程中，來自父母的傷害進入到潛意識裡造成的，所以先要解決跟父母的關係，第一就是接受事實，並且試著去原諒包容，只想著感恩父母的養育之恩，一步一步從陰影中走出來，這樣問題自然得到解決了。希望你能夠放下憂慮，帶給你開心和快樂。
因為一件事極度不安怎麼辦
靜淨敬 要記住，要放開心懷，想開想明白，我們不管外界和自身的來去得失，我們不要去想得太多。今天我得到了，可能明天我又失去了，來來去去，得得失失，空無一物啊。要讓自己的心自由，就是來也來得，去也去得，我們人生所有的一切事情，都是來也匆匆，去也匆匆啊。要放開胸懷，不要經常想到，我得了，我失了，那就是自私...
當你很認真的做一件事，但是最後的結果卻差強人意，你會怎麼調節自己？謝謝！
莫竹染 換另一種角度考慮問題，也許結果並不是你想要的，但如果你不做這件事，結果是怎樣的呢，也許結果比現在還差，雖然沒有達到自己想要的結果，但總比什麼都沒有做要好很多。如果下次再發生同樣的狀況，你就知道自己該如何做了。 蘇早 告訴自己 我很棒的 我超棒的 我很傷心，但是我應該開始思考從這件事中我學會了...
真正喜歡做一件事，或者確信對某一件事有興趣，是一種怎樣的體驗？
殷永言 遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它 不喜歡，那麼避開它 避不開，那麼改變它 改不了，那麼接受它 接受不下，那麼處理它 難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是 放下 放下了，就釋然了。 想吃炸雞 有一天，我做完了所有事情，躺在床上，想著要是我這輩子都能投入在這件事裡該多好，就算它帶給我悲傷...