1樓：龍魚
需要在內心植入乙個信念，只有過好自己，才有能力讓父母也過好。焦慮的時候，就不斷用這樣的念頭激勵自己。
要想過好自己必須付諸行動，定乙個你覺得怎麼算過好的長遠目標和短期目標。既然擔心父母，把改善他們的現狀納入長期目標。短期目標以過好自己為主。
一步乙個腳印，當你的注意力聚焦到當下和改變現狀的時候，你會發現焦慮就漸漸遠離你啦。
另外一點，父母選擇在你這個年紀分開，相信也是做了充分考慮，對目前的狀況有心理準備，相信他們也是為了過得更好，所以不用太過擔心，他們會對直接負責，從陰霾裡走出來。
隨著年紀的增長，越來越多的親人會離開我們。理性地看待有助於面對現實。如果擔心父母的健康，可以多抽時間和他們在一起，找到問題，引導他們自己關心自己。
2樓：十一郎
焦慮。找大學心理諮詢室的老師聊聊，和好朋友聊聊，和爸爸或者媽媽聊聊，和信任的長輩聊聊都可以。
培養自己的興趣愛好，給自己定點小目標。
以上無法緩解，有條件可以找心理諮詢師。
3樓：多愁
感覺你是有焦慮情況的，而且影響了吃飯睡覺。找男朋友或周圍朋友一起玩耍，不要乙個人呆著，如果焦慮情況一直存在，建議去醫院哦。
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