1樓：Grace
我們的描述其實並不是特別的詳細，這裡可以參考下面的方法判斷一下是否存在社交恐懼症。
判斷是否是社交恐懼症
社交恐懼症最明顯的特點，是在社交過程中會出現恐懼，焦慮，不安的情緒，伴有一些身體反應，比如口幹、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結巴、輕微顫抖，有時還會呼吸急促、手腳冰涼。
打個比方：如果我們只是不願意去社交，或者在社交過程中不知道說什麼，只能很尷尬的冷場，充其量只能說是性格內向，木訥寡言；但是如果在嘗試交流時出現害怕，慌張，覺得別人在嘲笑自己，想要轉身逃走一秒都不能多呆，這就是真的恐懼症了。
這裡要注意：聊天的感覺不好，所以不想聊、沒什麼可聊的，和害怕聊天，感覺交流起來就是一種折磨是有很大區別的。
即使我們真的有社交恐懼症，目前看來也是比較輕微的狀況，至少我們還沒有出現害怕交流，轉身逃走的情況。
目前我們需要注意：
從「關注別人對自己的看法」過渡到「關注自己對自己的看法」，建立自信，找回自我。
我們非常在意別人的眼光，卻很少傾聽自己內心的聲音，非常看中自己的形象，對任何人都想留下自己最好的一面，近乎追求完美，但一般情況下，我們會遇到很多問題，這就會導致我們不斷否定自己，導致不自信，害怕與人交流。
這種情況下，我們需要換個角度，學會傾聽自己內心的聲音，知道自己的需求，走出自己心裡「別人的目光」。首先我們要正視自己的不足，理性接受它，通過其他途徑來彌補，比如，多看書，多旅行，多學習。
正視內心的恐懼，並征服它！
當我們因為害怕而對準備開始的社交打退堂鼓時，先問問自己為什麼害怕去社交。自卑？還是某些不愉快的待遇？
或者可能會有不太好的結局？正視問題，找出解決的辦法，深呼吸一下，試著去嘗試完成一次不太順利但至少完整的交流。
為什麼害怕與人交流
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沒有男朋友有啥好自卑的 雖然我現在有男票，但我當年單身的時候也沒覺得有男朋友的有啥了不起啊，就很多人那男朋友，平心而論倒給錢我也不要 要是什麼人都能接受，誰還能沒有個男朋友啊 徐貞貞 不會，我非常自信，我會明白自己要的是什麼。我今年29歲，追求我的很多，從小就很多男生追我，所以習慣了。也沒有讓我很喜...
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