為何老是鑽牛角尖？

1樓：皮卡皮卡

你看啊，你一直給自己找麻煩，自己讓自己焦慮痛苦。有一點很重要，就是思想需要管理，不是任由它發展。關於自責，自己給自己找麻煩的思想，未來的，過去的事就不要想了。

及時的把它停止。你任由它發展，只會越想越多，就變成牛角尖了，深度焦慮。換句話說就是自己作的，本來好好的生活，你要自己給自己添這麼多麻煩，本來快樂的生活變成了焦慮。

所以及時停止。還有我覺得人要活的簡簡單單的。做事，想事情也都是簡簡單單的才能快樂。

祝好。補充一下，我忘了說你之所以想過去的未來的事之類的，是因為你沒有解決它，或者就是你緩解自己的焦慮想的，這都是你自己保護自己的機制，所以停止想不是絕對的。有時候你還是要聽一聽自己心裡咋想的，好好疏導情緒。這個你自己掌握。

反正宗旨就是不要給自己找麻煩，老是自責。這都是有原因才會這樣，這時你就聽聽心裡話，然後用呼吸冥想把情緒釋放就可以了。

再補充，這個自責的停止，其實只要你不一直陷入怪圈，你是可以不用管他的。相當於你的內在小孩，一直在給你說話，讓你看到，你不理它，就像乙個小孩需要你的陪伴，你是個冷冷的母親，只是告訴他你不能說，不能想，這是錯誤的。他只是想抒發一下情感。

所以想法你可以任由它發展，讓他釋放釋放，只要你沒有陷入怪圈，一直糾結思考，其實你可以任由它說。冥想呀，心理學都說情緒你要看著他，讓他自由釋放掉，不要壓抑，其實就是這個意思。我以前的觀念也有錯的，這也是我最近才體會到的。

所以希望不要給你們誤導了，我更正一下。所以一條宗旨就是只要沒有陷入怪圈一直糾結，其實你可以不用管他，開心生活就好。刻意停止，只會勞心費神，用更多的力氣來壓制它，反而神經很緊繃，心也累。

自責是正常的，可以幫你釋放情緒，情緒和思想都不是洪水猛獸，和它做朋友。如果還有什麼不對的，也可以更正我。我也在慢慢摸索著進步，之所以前面沒刪是因為目前這個方法我自己用著挺好的，但是我前面那個方法也不一定錯，看你們自己適用情況。

至於自責我還想說別人不會對你太嚴苛的，嚴苛你的是你自己。

2樓：五施學館

你好，法國哲學家笛卡爾說「我思故我在」，人只要活著就會思想，有思想就會有問題，我們不斷的學習就是為了不斷修正自己的思想。

通過你的描述，我大致可以斷定你不自信，自己立不住，就好比一株小草，只會隨風搖擺，但是有一種草叫獨活，它生活在高寒地區，遇風不動，無風自搖。

建議你去提公升你各方面能力，不要糾結自己的心，因為心看不到，用外在改變去影響內心，效果事半功倍。