1樓：Chuck Wang
回答這個問題之前得理解一件事情，很多外中國人，尤其是北美人，是沒有飯點的概念的。他們也知道一天三頓，但是不是早飯一定要78點吃，11點到1點之間就是午飯。所以當他們有事在忙吃不上的話，那就吃不上好了。
所以我聽過很多老外朋友或者一天的第一頓飯在下午四點，或者今天的午飯是一碗湯這一點不但是尋常百姓認可，而且範圍及其的廣，比如我上學的時候很多課就是11點到2點或者下午5點到晚上八點。
你一定會問了那他們不餓麼？答案是肯定會餓啊，都是人族，上課的時候是可以吃東西的，但僅限於一些冷食或者...你猜對了.....
三明治這時候就出現了。這東西簡直是可以在任何時候來一發。但你要問我他們天天吃怎麼就吃不夠呢還是他們也不愛吃，這就進入了第二個問題，他們是否會做飯？
在中國會做飯是乙個基本的生存技能，假設你不會這個技能，沒關係，滿大街的24小時賣飯的地方供你選擇。但在西方國家，會做飯不是標配，而是加分項。女人會的多，男生基本不會不去想也不感興趣。
即使會做飯，無論男女，都是去超市買盒裝半成品，扔進烤箱等著就行了的半成品。於是乎，吃什麼就成了問題。你問我乙個三明治的營養夠不夠，那要看你夾什麼，我朋友們最喜歡的就是兩片麵包中間只夾花生醬，厚厚一層，營養是什麼鬼。
而且這好比中國很多人在外面忙，中午隨便吃拉麵公尺線的，老外天天三明治跟這個感覺很像，習慣了就不單調了。
總之，三明治和營養不營養關係不是很大。
2樓：張岩
中國營養學會推薦的每日飲食結構是：
主食：6兩，三分之一以上為粗糧。
肉：1兩
雞蛋：1個
魚：2兩
蔬菜：8-10兩
水果：5兩
奶製品：300克
……均勻分解到三餐，午餐也就乙個三明治的量。
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