1樓：樹尖上的小螞蟻
如果是單身的話，可以乙個人去操場上溜達幾圈，逼著自己往好的方向去想，聽一些歡快一點的歌，或者去大吃一頓什麼的，找到能發洩自己的方法吧，反正別憋著，傷身又傷心。
如果有另一半的話，平復一下心情可以跟她訴訴苦，我覺得沒必要一直當乙個小超人，你要知道的是，旁邊有人一直陪著你呀！可以適當的向朋友和家人展示一下自己的脆弱。跟他們說說自己的心事，世界其實很美好，為什麼一定要抓著那一點最不美好的事情呢。
實在不行，可以寫寫知乎，回答下別人的問題，在回答別人的問題的時候，有時可以想起以前開心的事情，有時也可以順便把自己的難過抒發出來
2樓：官睿
那就嘗試自己乙個人獨自做事，去跑步，去坐在窗邊發呆，去睡覺，去做一些簡單重複的事情。沒有人打擾，就自己一人獨自消磨時間，獨自消化這些不良情緒。
雖然說，向朋友傾訴是乙個很有用的方法，但必定不是每個朋友都想聽你說，每個朋友都願意聽你說，也不是每個朋友你都想說。
所以我一般都會給自己弄乙個小號（QQ），每次把自己不願意給別人說的，不開心的事情發在上面，那個QQ除了我的大號，什麼好友都沒有。它就像是乙個樹洞，裡面全都是我的負面情緒，偶爾還會回頭看看，有些很幼稚，有些很無奈，有些現在也看開了。
3樓：U咪
我現在就是，超痛苦，沒辦法跟任何人講，只能自己憋著，難受著。好多個瞬間都想哭，卻又哭不出來。就照自己心裡現在想的事去做吧，管那麼多有什麼用，現在不難受就好了。
4樓：行者
人有時候就是那麼奇怪，明明總是因為別人的故事或嘴角上揚，或義憤填膺，或傷心流淚……輪到自己的時候，表現得連自己都覺得自己無情無義，是個沒得感情的機械人。其實，只不過是不願意讓別人看到自己的脆弱。蒙著被子默默流淚的小孩，2023年成長多一點，愛好多一點
為什麼有時候很難過卻又哭不出來？
一念又欠 美國明尼蘇達大學心理學家威廉 佛萊從心理學和生物化學的角度，對流淚行為進行了比較全面的研究。他把流淚分成反射性流淚 如受到洋蔥刺激 和情感性流淚兩類。在5年時間裡，佛萊的統計表明，在乙個月時間內，男人哭泣流淚的次數很少超過7次，而女人則在30次以上。晚上7 10點，同家人親朋相聚，或者在看...
為什麼明明很難過，卻說不出來也哭不出來了？
此去經年 和熟悉的人不好開口，沒人看的出你沉默外表下的難受。難過就算沒有人安慰，自己也哭不出來。一口氣堵在胸口悶著 站起來吧，無論如何有什麼都不值得自己去犯傻。 七里香 當沒有合適的人或時機讓你覺得安全 訴說有意義時，痛苦需要乙個人承擔，不能宣之於口。而當你遇到那樣的人或者某個時刻，你可以坦然講出來...
為什麼有的人難過卻哭不出來？
可欣可悅 喉嚨是啞的，胸口悶悶的疼，要像潛水一樣用力的吸氣吐氣，不想吃東西，吃了嚥不下，乾澀的眼睛，只有不眨眼才會流一兩滴眼淚，怕自己熬不過去 秧歌star候補No.1 我剛才難受的吐了，一直反胃。心情特別不好，壓抑，難受，委屈。但是哭不出來，不是眼眶裡眼淚打轉，是根本沒有眼淚，我現在心臟一揪一揪的...