1樓：微微一笑
我也是這種，不過我現在想這是因為對自己的在外貌，穿搭，能力等方面的不自信，除了靠提公升自信以外，還得切實針對這些使你不自信的因素好好改善一下。
2樓：Jackson Teng
很多高讚回答有誤導。題主需要改變的是「不會社交」這個問題，並不是要改變性格。內向≠不會聊天。內向的優勢是，擅長把聊天引導到更有意義的層次。
內向的人其實不是社交恐懼，只是我們無法像外向的人一樣，把交流轉化為自己的能量。外向的人越聊天越起勁，而內向的人越聊天越累。
並不是所有的內向者都希望改變這種現狀（比如我，曾經有過不少朋友，但後來都主動不聯絡了，因為交友對內向的人來說實在太累）。
根據題主的特殊情況，我覺得題主應該多傾聽、多提問、對對方表現出好奇心（哪怕是膚淺的）。我有乙個初中同學，每次和他聊天都感覺很舒服，他就是做到以上三點。
first，如果你不敢看對方的眼睛，我老師曾教過我一招，你可以盯著對方的鼻子，這樣不需要四目相對，又能給人一種你在關注他/她，而視線又不至於太強烈。此外，偶爾把目光放到其他地方，當做休息一下。
第二，問問題非常關鍵。一定要對對方表現出好奇心，話題都是從對方的身上找的。比如，某人問你「你是不是歷史課和我乙個教室啊？
」你可能會下意識回答「嗯，是的」。這時，你不要老想著「我到底要怎麼往下聊啊」，你應該想「他是個什麼樣的人？」「為什麼他也會選這門課？
」「他是個好學生、還是由你玩四年？」也許你還會看到他/她的穿著，是邋遢還是潮，可以看出他/她是個什麼樣性格的人？他/她平時會喜歡做些什麼？
-有了這些好奇心，你就可以開始提問了：「你為什麼也選這門課？你很喜歡歷史嗎？」
記著，問題一定要簡潔，無須多說。接下來，如果對方侃侃而談，你只要聽著就好，這樣對內向者來說既能達到目的、又非常有效率。
如果，對方也是個話題終結者：「沒有啊，就隨便選的。」這時，千萬不要以為是你說話讓大家冷場（內向者內心一般都比較敏感）。
你要繼續對他/她保持好奇心，會不會對方確實是個不太愛學習的人，於是你就可以說「對啊，我也就想混個學分。聽說這門課挺簡單的，這樣我就有時間追韓劇了。你平時愛看韓劇嗎？
」（這樣就能把話題轉出來了。可能有點生硬...但是對方一般不會在意的）
用以上的方法，多試一下，看哪個話題能戳中對方的興趣點，你們總能找到大家都愛聊的地方。
如果連問了好幾次，對方都沒有反過來詢問你，或者是都沒有你們的共同愛好，那你們之間也無須多聊，直接劃入普通朋友、學習小幫手之類的就好。
自卑嚴重性分割線
我不知道題主到底內向到什麼程度。如果是達到別說聊天，只要一見到人腦子就馬上宕機的程度，那題主的問題就不是「不會聊天」，而是生理或心理上的問題。針對這種程度，我沒有特別好的解決方法，但我能分享自己的經歷，希望對題主有幫助。
我小的時候也和題主一樣，典型的內向少年，一見到人就害怕，腦子一片空白，也不會接話題，常常一堆人在一起，別人聊得熱火朝天，只有我自己閉口不言，那種感覺非常自卑。因為這個原因，我在小學和初中都受到同學排擠。
直到移民加拿大，我還是被當地人排擠，很多本地學生認為我是freak（怪胎），因為我每到中午的時候，就乙個人躲到廁所裡，覺得只有廁所的小隔間才是最讓我心安的地方（現在想來，這一段真是黑歷史。。）後來不到一年，我如願以償地得了抑鬱症，數次嘗試自殺...
到了公升高中的階段，我搬家多倫多，這時我就下定決心，我一定要改變不善交往的毛病。我的方法也很簡單——主動出擊！
當人被動的需要聊天時，往往手足無措，面對各種各樣的話題來不及反應，因此，為什麼我不主動去展開話題呢？這樣不就好多了嗎？之後上summer school的時候，我每見到乙個人，我就上去和他們狂聊，聊的內容也很簡單，就是之前說的，不斷提問題。
其實現在回想，每乙個人在第一次和陌生人交談時，對方也渴望得到你的認同，因此你千萬不要害怕，對方可能比你還虛，而且內向的人盡量不要去交往內向的人，這只會負負得double負。外向的人有助於影響你，並主動牽引你的話題，省得你費盡心思去琢磨話題。
總之，通過這個方法我就有了一堆朋友。更神奇的是，後來很多要好的朋友我都不知道他們是怎麼來的。有一次我乙個最好的哥們問我：
「你還記得我們第一次怎麼認識的嗎？」我說：「不記得了。
」他說：「其實那一次，我完全把你當成了另乙個男生，還以為你是之前和我打籃球的那個人。」可是，我根本不會打籃球 XD 就這麼誤打誤撞都能聊出乙個best friend。
從那以後我就特別有成就感，逮乙個聊乙個，當然，也有被嫌棄或是遭遇冷漠的時候，但是大部分人都是很友好、也都很渴望交流。
成就感非常重要。很多內向的人並不是不會聊，而是缺乏自信，被人拒絕過一次就一直記在心裡，這大可不必，也許拒絕你的人比你還要內向呢？
你要想招別人喜歡，謙虛是你最好的朋友，而乙個既有內涵又很謙虛的人，是最最招人喜歡的。當你想要別人對你有好感時，比起去幫助對方，不如去尋求對方的幫助（不是老生常談，喜歡哪個妹子就去請教她學習上的問題嗎） 交朋友也是一樣的，當別人幫助了你，不僅他/她內心會有一種優越感，更覺得你這個人沒有攻擊性，這時如果你在誇上他/她兩句「哇！你好厲害啊！
」估計他/她當即就對你放下所有戒心了。
自信、內涵、謙虛、讚美
這四點是內向者最珍貴的寶藏！
3樓：
1.首先，你應該自信一點。內向的人都是非常優秀的，周星馳、郭德綱都是內向的，但不影響他們的表達能力，突破自己就好了。
2.其次，你要刻意聯絡，掌握一定的表達技巧，找到一切合適的機會就進行表達。內向型人心裡感受過於豐富，或者邏輯過於複雜，如果沒有掌握一定的表達技巧，反而變得結結巴巴，辭不達意。
沒有純粹的外向性格和內向性格，每乙個正常人身上，或多或少有一些內向性格的因素。
如何不是被生活所迫，我們沒必要去屈從於社會偏見，強迫自己從心愛的書裡走出來，強迫自己融入那些熱鬧的社交場合，強迫自己與莫名其妙的人強顏歡笑。內心深處的那個內向的孩子，他要學會如何面對這個不友好的世界。
首先：你要相信自己是非常優秀的
內向並不會妨礙乙個人的成功，反而會讓他對自己的領域更敏感、更容易專注。事實上，有很多傑出的人，比如牛頓、愛因斯坦、蕭邦、賈伯斯、比爾蓋茨、JK羅琳等等，都是典型的內向主義者。
巴菲特曾說過一句話：「投資成功的秘訣無關智商，你只需擁有一般水平的智慧型，剩下的就是抑制自身衝動的性格。」 這就是內向性格的優勢了，它幫助巴菲特堅守這些投資理念，還包括：
睿智地堅持、謹慎地思考、善於發現和應對警示資訊……
有一類內向型人偏向於思考。專注於自己的世界，專注於發掘現象背後的本質。還有一類內向型人偏向於觀察。專注於自己的感受，專注於那些被人忽視的細節。
其次：掌握一定的表達技巧，找到一切合適的機會就進行表達。
對內向型人的最大的偏見——不善於社交。內向型人遇到的「不會說話」的苦惱，並非是真的表達能力差。
內向型人心裡感受過於豐富，或者邏輯過於複雜，如果沒有掌握一定的表達技巧，反而變得結結巴巴，辭不達意。
而交流就是一門技術，只要智商沒問題，通過一段時間的訓練，都能成為聊天的高手。
所以交流能力不是原因，「內向型人不善於社交」的偏見，是因為他們最討厭的不是社交活動，而是浪費時間的低質量社交。
4樓：aichibaicai
我以前也是內向的，所以可以理解你這種感受。關鍵是我在人多的場合下就是不想說話，不想發表什麼意見，這會讓人覺得很尬，人家想照顧一下我，就會特地的來問一下我，而這種問候，反而讓我覺得更加不適。有時候覺得自己太不合群了，因此也常去避免聚會啊等好多人的場合。
想過年的時候，這種避免都避免不了的情況，一大堆親朋好友到你家來拜年，見到了我也只會，笑一下，甚至故意走開。
但後來我意識到這樣內向真的不好，既讓別人為難又讓自己也不好受，同時也暗自羨慕那些活潑開朗，在哪都能談笑風生的人。於是乎慢慢改變自己，首先不要害怕講話，其實講錯了沒有多大關係，誰會去想別人的話那麼多呢，大家也都忙著自己的事去了。當你不害怕講話時，你就開始多講話，要學會主動，直到你漸漸懂得什麼時候該說什麼，其實只要你講話溫和，不傷害別人，你講什麼都是可以的。
變得不那麼內向有什麼好處呢，可以讓你認識更多的人，可以幫你爭取更多的機會，其實性格是可以後天改變的，我們大多數人把「性格」和「秉性」搞混了（心理學的知識），秉性才是後天改不了的，和遺傳，環境等有關係，江山易改本性難移說的是秉性，性格的話完全靠後天。
所以你要有信心，這很關鍵。
至於你說的怎麼把聊天繼續下去，這確實是乙個很大的學問。我就總結這麼幾點吧。
1、2、3、4、5、
5樓：親親麻將館
我也有樓主這樣的擔憂，其實什麼都懂，也慢慢嘗試從各種負能量中走出來，但是現實總是不盡人意，困難乙個接著乙個，累感不愛了。。。其實在幼小時候十分開朗，只是長大後走著走著就淡了。遇到挑戰也不敢開啟心扉，而是自己把自己緊緊包住
6樓：葆谷
我也是聊天終結者，我也不怎麼會接話
怎麼把話題聊下去，那你就找個話多的人就好了，他總能自圓其說，總能有很多話和你聊
如何改善那就是多交流，多和外界接觸，慢慢來你就習慣說話了，就知道怎麼說了。
7樓：王愛平
可能你的內心是火熱的，你的無意識是害怕這種熱情會嚇到別人，所以才會冷漠表現。
眼睛不敢看人，要麼是你內心有攻擊性，要麼是有濃厚的性的意味。所以你要躲避。
當然這裡還有很重要一點，你太希望別人有積極的反饋，來滿足你是優秀的需求。
8樓：
題主描述的狀態是我讀幼兒園時的。
上學後，好了點。
但本質我仍是個內向的。
從小到大，我受到了許多錯誤的引導，
來自於多個方面。
被告知：要變得活潑，善談，善交際。
嘗試過改變，但本性難移。
事實上，
讀初中時，我有死黨，
同學緣也不錯，
高中也還行，
只是我常隱身，
不願現形。
程度舉例：因想低調，拒了初中班主任提的讓我當團支書的要求。
雖低調，但不自信。
這種迷茫，自我懷疑，甚至否定的狀態，直至大學時才出現了轉機。
因為，我去打工了。
開始應聘時，也緊張，手心出汗。
幾次後，就熟路了。
發現，以前學的也不對。
我也可以做好一些事情，用我的方法。
信心在一次次嘗試中累加。
後來的故事，
就是有主意了，反正自己覺得沒錯就去幹了，
不管別人怎麼看。。。
。。。。
。現在知道，內向並不是缺陷，外向也不是最好。各有優勢。
內向人也是可以善談的，交際的，但並不像外向人那樣會時時表現出來。
而是，內向人認為需要的時候，用內向人的方式。
當然，內向人，也沒必要不自信。
實際上，內向性格有外向的不具備的優勢。
這些都是經過科學證明了的，或經驗之談，不是我胡說的。
可以查到的證據很多。
TED有節課就談到了這個。
不過，我現在，就一散人，什麼也不用了，
就是賺飯吃。
性格內向，害羞？
自信成長 是的，改變是會痛苦，過後其實有份禮物等著你。不去改變只會獲得暫時的安逸，舒適。最終還是要去面對的。首先，乙個人能夠產生社交恐懼肯定是跟自己的成長環境有關。從你的表述中可以看出，臉紅對於你來說不是一件簡單的事情，但其實這個事情對於別人來說根本就是無所謂。臉紅不是問題，問題是你認為臉紅是一件丟...
性格內向的孩子？
Arthur 這樣的家庭大多母親較強勢，而父親是那種在家不管事的，家裡的事情一般媽媽做主，在傳統的家庭，較注意孩子外在優秀的體現，比如說跟長輩打招呼，要用家長的方式，說錯了要重新說，不去在意孩子的想法，親子之間的相處是每天平等可言的。 borisxian 人人都想感到重要，當感到重要之時，她就感到安...
性格內向，說話語調沒有變化，不太自信是不是就適合當老師了
Liiily 你好棒！我也有同樣的問題，甚至更嚴重吧。我覺得語調沒有變化不是大問題，只要能把知識點講好，表達流暢就很好了，語調可以慢慢改善。既然努力到了編制過筆試，只要自己內心堅定於教師職業，就可以做好的。 HR Sussie 適不適合，先看你是不是努力過。人生如戲，把自己的角色演好，你既選擇當老師...