1樓：姜文熙
我現在就要上台，但我在上台的前五天，每天早上讀兩遍稿子，中午找乙個地方練一遍，下午下課，吃完飯，再讀兩遍，就這樣練了五天有餘，雖然不能背的一字不差，但總歸比沒有看沒有讀的你強。
老師給我打了90分以上。開心。
2樓：西南新勵成
李陽有句話：「不要怕丟臉，為了自己的口語，讓我們熱愛丟臉吧！」在人面前講話緊張的乙個主要原因就是怕自己說錯話而被別人笑話，這樣就形成了惡性迴圈。
每個人在公眾場合講話都會伴有你說的這些情況，你看到的那些在講台上自信滿滿、促促長談的人也並非與生俱來。
想要克服緊張等問題需要勤加練習當眾講話，上台要盡量放輕鬆，對自己有信心，平時多對自己心理暗示：我一定可以行的。這樣一定程度上可以增加您臨場的底氣，同時建議您在發言前一定做好相關準備，因為準備的越充分，緊張感就會越小。
3樓：黑桃皇后
會緊張有很大乙個因素，是因為不習慣，比如任何事第一次做的時候多少都會緊張；事情對自己的重要程度決定了緊張的程度；
而上台講話除了這點，還有乙個原因應該是：太在意自己到底能不能講好，或者是別人覺得我講得怎麼樣，成不成功？這類猜測上；而沒有把重點放在你需要表達的內容上；
個人覺得有幾個辦法可以嘗試下：
1、從心理上給自己一點暗示，不要去想成或不成的結果；就關注內容就好；
2、在腦海中給你乙個畫面，台下是一片南瓜田，排排坐的都是乙個個大頭南瓜；畫面越滑稽越好；這樣就能放鬆很多；
3、習慣成自然，就是多練習；這個只要你肯拉下臉皮多練習，是逐步能改善的；任何事情做的多了新鮮感就會下降；相對的緊張的情緒也就會越來越少。
4樓：heddalee
把所有聽眾當作無害的兔子?
其實這個問題
只要足夠信心就行了
當我約不把分數當分數
我就不會緊張
心想只是把自己做的東西呈現出去
分數不管它
就不緊張了
在台上鋼琴比賽表演控制不好節奏怎麼辦？
La Valse 方法上 平時練琴不要過度依賴節拍器 我以前也有這個毛病 可以試著某個段落，同乙個速度，先跟節拍器彈一遍，然後強制不依靠節拍器來幾遍，靠自己大腦和內心的節奏感來約束，而不是節拍器的外力。堅持一段時間之後你會發現你的節奏感大大提高。節拍器畢竟只是輔助而不是保姆。思想上 一定要轉換過去的...
在台上表演的時候想打噴嚏怎麼辦
莎樂美在偷看你哦 但據說還是有個著名的伍迪艾倫的打噴嚏了。電影中，他飾演的艾維 辛格那一次聚會中拿起了一盒價值每盎司2000美金的古柯鹼，我相信他是聞到了古柯鹼的味道了或者粉末飄進了他的鼻子，所以他打噴嚏了，或者這是他的個人演員動作的設定 他瞅了瞅這些粉末，突然乙個打噴嚏把所有的古柯鹼都噴到了它的主...
到底怎麼才能做到在台上很自信不怯場的狀態 ？
阿風 首先，稿子之類的準備肯定是要充分的，這種東西不能臨時抱佛腳，不然越到關鍵時刻，越緊張，越容易忘詞怯場，別問我為什麼，因為我是一名旅遊專業的學生，上台講解之類的事情，每週都會發生 sss 舒服是留給死人的，痛苦是活人的專利。你想要退出就對了，證明你正在克服自己的弱項。冰凍三尺非一日之寒，想要做到...