乙個人沒有了自制力應該如何突破自己

1樓：樂慈

喜歡的事情，自己毫不費力的事情，是不需要自制力的。只有對自己難的事情才需要自制力。因為自己不想去做，但又必須得做覺得自己在這些內容中需要自制力。

人類的天性中的內容都不需要自制力，比如喜歡漂亮的異性，玩遊戲，看好看的電影等等。因為人類需要生存下去，基因中就設計成這樣了。從遠古時期人類就需要玩遊戲，來學習競爭，獲得食物，學會使用工具等等內容保證基本生存。

尋找異性，保證後代的繁衍。這是我們基因中已經設定的非常的高效的地方了。一秒鐘就能識別好看的異性，一秒鐘就能參與遊玩，一秒鐘就能投入到情節精彩的內容中，然後情緒隨時根據內容做出反應。

這都是基因中的東西，本能的東西。

用智力學習，刻意的鍛鍊身體，循規蹈矩等等，應該是漫長的進化中演化出來的東西。這些東西變成了我們現代社會生存的必需品了，而我們的本能中大部分不是這些內容。這些東西做不到的多了，覺得沒有自制力了。

其實大可不必，這對人類來說正常現象。

我們只需要把這些非本能的東西和本能掛鉤，就能保證持續的完成這些內容。視覺聽覺味覺觸覺，遠比用智力學習要習慣的多，容易的多，把智力學習的內容都轉化成視覺影象，聽到的聲音，觸控到的感受到的內容。就會容易記憶的多，容易輸出的多。

學習就是記憶和應用這兩個內容，能夠清楚的記住，然後應用的時候拿出來用到合適的地方，就是學習的這個事。

找到吸引自己的東西，是異性，是功名利祿，是感興趣的職業等等。這是自己天性中想要的內容，在這個事上不需要自制力，會天然的投入巨大的熱情，持續不斷的進步。

2樓：江城子

去睡覺吧，不斷嘗試在不困的時候讓自己睡著！或者，去冥想吧，把行動擱置下來，二者都會使你受益良多。不需要太多時間，這是乙個短期的悟！

3樓：紅塵破劫

首先沒有了自制力，這個應該是有一定範圍的，如果真的沒有了自制力，那可真的是隨時都在突破自己，造成不可估量的後果，因此你應該想好是想變的有自制力還是你在具體哪方面發現自己的自己自制力不行。