1樓：顏夕墨染
遊戲只能當做解壓，沒有必要痴迷，適度就好，制定計畫，寫目標，寫期限什麼時候完成，完成就好好獎勵自己，沒有完成就狠狠的懲罰自己，要知道自己真正想要什麼，而不是沉迷沒用的東西，喜歡玩遊戲，那就當職業選手，如果不能，還是戒掉比較好，一定要問問自己的內心，自己究竟想要什麼，想要就一定要爭取，而不是浪費時間，生命！加油，共勉！
2樓：槐夏四月
別打遊戲啦！真的害人！我親戚家的孩子沉迷於打遊戲性情驟變不管老婆孩子自己的爸爸媽媽怎麼勸親戚勸都不管用不要說你就玩一會沒什麼大不了他開始也是這種想法的
3樓：任習光
有個人，就叫他小明吧，從小時候起，他就喜歡電子遊戲裡那種沉浸其中和忘我的感覺。
因為小時候經常被哥哥欺負，也被同學欺負，乙個人就去玩遊戲，他從遊戲中獲得的樂趣逐漸變成了逃避現實生活的需要。隨著年齡的增加，他每天至少要玩4個小時，有時，每天都要玩12個小時的遊戲。
上大學後，由於生活環境的變化，也結交了更多的朋友後，他暫時中斷了玩遊戲。
可後來，接連兩個女朋友都跟他分手了，深受打擊，又逃回遊戲裡了。
後來事情變得更麻煩了，在大三那一年，他奶奶去世了（從小父母不在身邊，是由爺爺奶奶照顧大的），很悲傷，陷入了抑鬱中。他開始去學校的心理諮詢中心諮詢，但每個星期也會玩上50～60個小時的遊戲以求放鬆。
畢業後，小明試著改變自己的生活，回到家，並找了乙份房地產工作。
但只是換個地方，無法阻止他玩遊戲，他經常告訴自己，只玩一會兒沒關係，可一玩就是幾個小時。有一次，家人出去旅遊了，他的人生就隱入了低谷，10天裡，只出了3次門，全是為了買吃的和取快遞。
值得慶幸的是，他獲得了有效的幫助，戒掉了遊戲。
雖然智慧型手機、即時聊天工具和電子遊戲等可以讓人們更快、更輕鬆地溝通，帶給人快樂，但同時也讓人感到緊張，失去耐心並上癮。
從前需要等待幾天甚至幾個星期才能有訊息的事情，我們現在總盼著立刻就能得到回覆；似乎看不到回覆，人們就會覺得無聊，覺得難受。
人們從前是怎麼做的呢？
他們會感到無聊，不得不主動尋找興趣愛好或其他的娛樂活動，比如閱讀、從事體育運動、跟他人一起消磨時間。
然而，現在不一樣了，
人們為了讓孩子不無聊、不煩躁、不煩自己，就會塞給孩子乙個手機；為了讓自己不難受，不無聊，無論是在等朋友的時候，還是等交通燈變綠的時候，都拿出手機來打發時間，分散注意力。
漸漸的，人們就對手機上癮了。
雖然要把事情做下去，做得好，就需要耐心，但是，這些高科技逐漸讓人們失去了耐心，因此，也就讓人變得更難堅持自己想做的事情了。
小明的父母把他送到遠郊的乙個都市莊園裡，或者叫真正的農家樂吧，在那裡，他跟其他上癮的人一起生活了兩天。
他們按照指導，準時醒來、鍛鍊、打掃衛生，自己做飯、洗衣服等等，同時，諮詢師還給他們制訂了後續的生活計畫。
小明的方案是採取小步驟，從做容易的事情開始：
取關一些軟體、一些站上自己關注的人，也不再跟他們聊遊戲了；
故意製造障礙，讓自己更難接觸到遊戲，比如換了手機，改成用以前功能手機，這樣想玩遊戲就變難了；
乙個戒掉遊戲的線下社群，裡面有一群小夥伴互相支援，互個自己，每週他都去見大家。
運用這些方法後，慢慢的，他就很少玩遊戲了。
情況好的差不多後，他又換回了智慧型手機，但功能沒那麼強大的，只能裝為數不多的幾個應用程式，同時，還在手機上裝了監控軟體，看看自己在手機上，在每個軟體花了多長時間。
小明戒掉遊戲的方案裡，同時運用了讓壞習慣變得難一點，人際支援等幾種習慣改變的原則，從而讓戒掉遊戲的可能性提高了許多。
@任習光 ，武大心理學碩士，專注習慣培養、意志力提公升8年，已為600多人提供了1對1的習慣培養服務
4樓：燈夜
先改變對自己的認知，如果你一直認為自己沒有自制力的話你永遠也不會改變。
關於遊戲方面可以看看我的這篇文章https://zhuanlan /p/147361959
乙個沒有自制力的人如何提高成績？
迪麗肉包 可以先一步步的來，比如先提高注意力，然後一步步的克制自己，手機 閒書 運動啥的不要想著一下子都戒掉，凡事都講究乙個過程，這樣雖然進度慢點，但最後一定會有成效。其實你心裡已經意識到了自己的問題，我覺得對於自己的行為沒有控制不住這一說，只要你意識堅定一點，肯定可以做到的 二狗子 生活太從容又沒...
乙個缺少自制力的女孩，心裡希望自己進步，但又總是遲遲不肯努力，應該怎麼做讓自己變得更好？
深覺 能有這種想法說明你還是渴望進步的，只不過懶惰已經成了習慣，想要改變就必須去克服你自己的拖延症！再好的計畫首先都必須是自己要有執行力執行力執行力！做好自己的時間管理你就一定能改變的，運用四象限時間管理法做好自己的事情 要將精力跟時間放在那些重要但不緊急的事情上，對於其他的事情，只要事先都做好準備...
乙個人沒有自制力，會有多可怕
慕侺 你擁有著高智商，有著優於常人的資源，有著多到數不過來的機遇但是都不如乙個自律的人來得成功。因為沒有自律，你會浪費這一切。而擁有自律，你有無限的可能去創造。 panda思嘉 就像打翻了一盆水，不管之前水有多麼珍貴，一旦撒在地上，就什麼都沒有了。堅持就是勝利 真的，千萬不要放棄努力，不要放棄自己，...