1樓：知語小姐姐
我最近就是情緒低落失控，很難受，心裡堵得慌，不想和人說話，有時甚至會情不自禁的流眼淚 ，想哭，而且是想放聲大哭的那種...
2樓：鉛筆灰
首先要接納自己這個狀態，人生起起落落，不開心也很正常，不用急於改變，順其自然更好。
其次，不知從何說起，但又很想說，那就找人隨便說一說，只要開了口，思路也會越來越清晰。如果怕打擾到別人，就自言自語吧，先胡言亂語，後面就能把心窩子掏出來了。寫下來也是個好辦法，想到什麼寫什麼，不要糾結措辭，後面再整理就好。
說白了，就是順勢而為行動，允許自己不開心，但是又能用實際行動來解答自己的疑惑，畢竟解鈴還須繫鈴人……
3樓：Ariel
寫日記，寫明白自己的感受，出現這種狀態的原因，自己怎麼解決引起不開心的問題，以及鼓勵肯定自己，相信自己能把生活狀態和心情調理的更好。
4樓：瓢瓢蟲
何必因為芝麻大點的小事而讓自己內心不快，只要不危及生命，我覺得一切ok，說不定你非常在意的事在別人眼裡連個屁都不是，有何意義？只要你還健康平安地活著，除此之外的那都不是事兒
5樓：刺蝟的優雅
既然文字沒辦法表達，那就學會多讀書武裝自己，只有屬於你自己的才不用擔心有一天會離開。每個人都有自己的煩惱或多或少或大或小，學著釋懷吧，人生路漫漫。
6樓：今天已經睡夠了喲
需要發洩自己的情緒但不知道如何表達出來。
實際上可以嘗試不要怕自己說出來的到底是什麼，找一件最小最簡單的事情開始說起，因為不開始說總會憋著的，當你開始做了以後人的慣性可以引導自己去繼續某一件事情，說不定會有用，當然最好是可以找乙個自己比較信任的人或者東西作為傾訴物件，這樣可以放鬆自己。或者自言自語也可以。
希望你可以早點排解自己的情緒，生活還是很快樂的，找到適合自己的生活方式就好。
7樓：是尉遲阡噠
慢慢來不要急可以理一下思路
寫下來也是一種發洩方式
其實找到自己想要傾訴的那個點就可以自然而然的表訴出來了，我也有過這種經歷在靜下來或者和人交談的過程中說出自己不高興的最主要的原因其實這種時候也需要理性一點的畢竟我們有時候需要冷靜嘛
實在找不到人說就自言自語吧我有時候就這麼幹w
8樓：織彺
去運動吧，汗水可以把煩惱忘卻。
當你願意將這些不快樂從腦子裡清理掉時，就將這些不快樂丟擲來吧。
找乙個願意傾聽的朋友，將自己的不開心說出來。
也可以寫在日記本上，一吐為快。
還可以在網路的某個屬於自己的小空間裡盡情的發揮。
把不快樂輸出掉，然後去尋找快樂。
給個小建議，讓自己忙碌起來，規劃自己的時間，做有意義的事情，生活可以有很多快樂的。
總是焦慮，悲觀，每天都不開心，心裡總會想亂七八糟的事情，一段乙個，從不消停，該怎麼拯救自己。？
仙鶴草 很簡單的問題，但是你陷在期中，如同迷失方向或者是迷了路。還有就是想要的多付出的少，方向不對努力白費，選對方向只管努力就好，活在當下就好，過去的已經成為歷史，未來的事情誰也不可預料，只有現在努力是最真實的。 身心輕安 當你鏈結了一些負能量的思維或者做了負能量的事情，就會產生心理問題，轉變思維模...
工作不開心，心情很抑鬱，晚上睡覺會失眠，該不該辭職？
也曾有過類似的遭遇，天天加班 不給加班費，工資少得可憐 搞得整個人滿是怨念，還帶給了身邊的人。那之後休息了好久，一直對工作都充滿恐懼，之後還是他一直鼓勵我，我才有勇氣去面試，重返職場。講真的，如果你自身無法從工作中獲得認同感，反而整日感到萬分痛苦不如不做的好，工作不是生活的全部，許多人也只是為了生活...
總是莫名其妙不開心，心理壓抑？
欲墜 抱歉，我不知道該怎麼回答，我也跟你一樣，已經連續5個月了，每天都有這樣的感覺，不過每天都是斷斷續續的難過 而且不開心這種情緒來得沒有理由，可能在吃飯的時候，也可能在看電視的時候。總之沒有規律，我也不知道該怎麼辦了 彼岸花 我也是有時候莫名其妙的就不開心，心情低落，每個月持續三到五天，情緒起伏特...