總是焦慮，悲觀，每天都不開心，心裡總會想亂七八糟的事情，一段乙個，從不消停，該怎麼拯救自己。？

1樓：仙鶴草

很簡單的問題，但是你陷在期中，如同迷失方向或者是迷了路。還有就是想要的多付出的少，方向不對努力白費，選對方向只管努力就好，活在當下就好，過去的已經成為歷史，未來的事情誰也不可預料，只有現在努力是最真實的。

2樓：身心輕安

當你鏈結了一些負能量的思維或者做了負能量的事情，就會產生心理問題，轉變思維模式，會好的，我原來也焦慮，體會不到人生的樂趣，但現在好了，現在看什麼都很美好，心境平靜，是可以拯救自己的，我是通過和一位老師學習，感受到了簡簡單單的快樂！祝好！

3樓：

我也會這樣，但是我沒有想過拯救自己，就只是默默的扛著的。個人建議就是去看一下心理醫生，或者沒有這個能力網上找個醫生問一下也是可以的

4樓：如濃

先去看看心理醫生，診斷一下是不是抑鬱症。因為抑鬱的乙個表現就是負面思想不聽的在腦中徘徊，根本停不下來，也控制不了。就跟大腦中有個後台程式似的，一直用負面思想拖垮你的系統。

如果是，我們再聊如何對付抑鬱症。

如果不是就好辦了，找各種能讓你愉快的事情分散注意力就行了。

5樓：柒七

自己覆盤一下，焦慮的原因是什麼、目前的處境是怎樣的……如果你和我一樣，剛畢業，又辭了工作，失業在家大半年，並且家裡不差自己飯吃（能滿足溫飽），那麼和你說說我的做法。

首先是覆盤。然後為改變自己做個計畫，並開始執行。

其實我現在依然效率很低，時不時就有幾天什麼也不想幹，什麼也不想做，但是學一點東西總比一點都不學好。

給自己找點事做，永遠是能避免自己胡思亂想的最好方法。