1樓：海賊寶寶海綿王
20多年前的東西了，現在還有人知道？也算不容易了。一本書加送乙個牆靶，每天一小時左右，大概是「五動一拐」還是「三動一拐」來著（時間太久忘記了），然後還有是練抗打和發力的（據說是從心意拳裡總結出來的），再打打牆靶，另外再穿插著介紹一些各拳種的小技巧。
有沒有用呢？說到底，基本上就是你乙個人自己練他總結出來的格鬥基礎，你覺得有沒有用？
2樓：hebhdudje
防身術是格鬥術的乙個分支，要想在危急關頭時用好防身術的前提是要有好的格鬥基本功(量級，力量，爆發力等)，不然感覺帶個板磚上街都比這強
3樓：王旭
馬勝利早期的教材，厲不厲害，它擺在那裡，早期的確有一批人跟著練。如果你認真的去練了，並思考一些理論，相信一定會有所收穫，相比較而言，在這兒問它厲不厲害，不如去了解一下，練一練，收穫會更多。
4樓：曲端
防身術與其說是技術，不如說是理念，他需要你在熟練掌握一定的技術後，將防衛這個弦時刻繃著，知道如何避免風險的發生才是關鍵。但個人看法，48小時這個時間看起來很美好，但未必能夠熟練掌握技術，最多也就是個初步的了解，後續還是需要練習者自己多學習和磨鍊吧。
5樓：福州禪武
任何招式都具有一定防身效果，但需要應用，就是複雜的問題，沒有實戰過，一切都是虛無。
實戰不僅取決於招式，還有距離感，空間感，時機感，對手的發揮水平，心理狀態等因素。
招式只是動作，動作的完成需要質量，而這質量就是速度、力量、時機等因素
全馬跑進3小時有多難？
朱孔榮 上個月紹興馬拉松完成破三目標，槍聲成績255，欣喜若狂，簡單聊下我的跑步歷程 2018年首馬，2019年，寧波全馬317，台州半馬127，從那個時候起，心裡開始有了乙個小小目標破三。這一年度跟隨百日跑，訓練量基本在月300左右，跟著跑團的夥計們一起訓練。2020年疫情衝擊，紹興馬是第乙個恢復...
48小時沒有網路的話 你會怎麼度過？
已登出 看問題要辯證的來看，有好的一方面，肯定也有不利的一方面。好的一方面 臥槽太好了！買了厚厚一沓書現在不看更待何時？我去太棒了，工作群裡額外的鳥事兒可以裝看不到了！最好再順帶著沒訊號，最好不過了，現在這年代，手機死活不響，但一響準沒好事兒！不過等四十八小時候過後，我該怎麼和我老婆交代，我不禁陷入...
拔牙後48小時用吸管漱口可以嗎？
小白 盡量24小時內不要漱口，有凝塊掉，是因為血凝塊掉了，可能是吸太大力。48多小時後完全可以漱口，但是不要用吸管吸，避免用力太大，吸力導致傷口裂。漱口正確的方式是仰頭張口嘴巴，往嘴巴裡慢慢倒水，然後低頭讓水自然的流出來，多重複幾次。用牙刷刷最好是4天後，傷口一般已經合起來了，但也不要刷太大力，這樣...