1樓：李曄
拳擊啊！
從小到大慫了一輩子，除了8歲的時候打過一架再也沒跟別人動過手。
到了30歲，三高都上來了，工作，孩子，老婆，父母，各種事情都需要我解決，壓力山大。
今年9月報了乙個拳擊班，原本想象得會很暴力，但是剛開始學的都是站架，出拳，體能，步伐，打沙袋，每次去都累成狗。
上個月開始實戰，我才明白主要是被人拳擊，上來被人打成了狗。
但是……
真香！實戰的時候腎上腺素狂飆，體力嚴重透支，渾身汗出透的感覺好極了！
KPI和瑣事都變成了浮雲。
能關注的就是別被爆頭。
練了3個月，肌肉出來了，體重減了10斤，睡覺特香。
儘管我還是很弱，但是拳擊對我來說就是減壓減重的工具了。
好玩得很。
被拳友爆頭好暈，哈哈哈。
2樓：消逝夜的輝煌
宣洩，可笑，92年男，剛滿26，小孩5個月，是個可愛的小公主，現在住在二線城市裡，租房住，我媽過來帶娃，老婆一直在找工作，可是還沒有找到，預計明年借錢買房，自己能夠累死累活的上班，乙個月只休息2-3天，現在壓力很大，有時回家還會為瑣事而爭吵，有時想想人一生究竟為了什麼呢？有時真想讓自己輕鬆一點，但是看看孩子那麼可愛，又不忍心讓她以後也為生活擔憂，只能默默承受，煙抽不起，酒不敢喝，說什麼宣洩，對我來說也是奢望吧
3樓：尼古拉斯·趙四
31了……雖然不願意承認。工作確實累，壓力確實大，也確實不知道要怎麼宣洩，收入尚可，離知乎門檻還好遠，在青島，總感覺活得也很勉強（更多的是心理方面）。
下班之後，在路上就會盡量去調節情緒，不想帶著壞情緒回家，但偶爾總會有很難調節回來的情況，媳婦也經常試著和我聊天，試著來緩解我的情緒，但依舊是徒勞，尤其現在她剛生完孩子，真的是孕傻狀態，我們倆的聊工作時的狀態還真是一言難盡啊……另外，難道只有我累？她之前上班的時候就不累？現在產假在家照顧孩子就不累？
回家之後也不想再給她添堵，都不容易。
如何宣洩？一直沒找到方法，不過前段時間找到了乙個飲鳩止渴的方法，給自己更大壓力，工作工作再工作，還有時間？讀書學習充電，還有時間？
跑步擼鐵，想盡一切辦法從心理刀生理上都讓自己累到沒時間沒精力去思考那些壓力和負面的東西。（不過現在有娃了還真沒那麼多時間了）
雖然我知道這個辦法不能長久，容易崩潰，但現在的宣洩真的好奢侈，連找個朋友買醉都是奢望，還能怎樣呢？
4樓：傳玉
宣洩是偶爾的，累是經常的
首先介紹一下我的職業，我是賣和田玉的。大家都以為這個行業利潤很大，其實那是早幾年，現在網路很發達，各種直播啊什麼的，很透明啦，利潤很低，，，，
我做過直播，早上7點到市場，直播到晚上12點是常事，中午休息乙個小時，晚飯湊合一頓，一天下來一般嗓子都啞啦，我連續這樣一星期，賺錢嗎？不賺。大家都在做，賺錢的永遠是那麼多，又害怕被淘汰，所以不得不做，當你累到宣洩的力氣都沒有，那就睡一覺。
我今年29，孩子上學，有房貸，車貸，每天6點起床，做飯，送孩子上學，去原料市場買料子，有時候頂著太陽跑一上午，不一定買到合適的料子，萬一運氣不好，料子切開還可能是廢料。賺錢就別想啦，，，不僅累，還失落，
每天的生活很重複，單調，這是個18線小鄉鎮，但又是全國最大的和田玉批發中心，賺到大錢的人還是很多的，所以有時候想想同樣是在乙個地方，為什麼有人輕鬆生活，有人累呢。
30歲是很尷尬的年紀，，，，，累啦，就去宣洩一番，喝頓酒，哭哭笑笑就過去啦，第二天繼續前進。。。
致30歲的我們。。一起加油。
5樓：
32的「老阿姨」強答一發。離開父母在上海，結婚沒依賴任何人自己租房子，撿了乙隻可憐兮兮的流浪狗，今年準備買房買車，抑鬱症焦慮症中度。
努力賺更多，有朋友說「乙個女的這麼大歲數了還不生孩子，學那麼多東西幹嘛」，關你屁事，我的志向可不是相夫教子。上海人才太多啦，不學習就是被淘汰。
想努力讓夫妻二人以後的丁克生活更加滋潤更加有所保障，想讓我父母過的更好，想讓我狗子可以在短短的十幾年狗生中體驗更多，想去更多地方看看世界，還想品嚐世界各地的美食哈哈哈...
可能沒孩子這個金錢黑洞，壓力會小很多吧，但是想著即將到來的每月接近2w的貸款，還是有點虛的，畢竟不喜歡依靠別人。
沒什麼好宣洩的，即便是自己的家人，誰也沒有義務天天接收這麼多負面情緒。
你問我先生累嗎？
有我這麼個能賺錢會做飯陪他玩遊戲帶他到處玩還能給事業輔助的太太，再累就過分了吧
其實活著誰不累，各有各的累法。
6樓：牛大帥
我記得張愛玲寫過一句話，人到中年的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。
工作累，我個人一般是不喜歡和家人說的，畢竟說了也幫不上忙，家裡還擔心，有些苦只能自己嘗，自己品，沒法說。有的時候會和發小喝點酒聊一聊（因為本人家庭響應國家號召，就我乙個孩子），感覺男人難，其實女同胞們也不容易啊，我不怎麼喜歡發洩消極情緒，和家人說的話，你是心裡說出來舒坦了，家裡卻又為你操心了，這都是個人觀點，寫的有點亂，隨心寫
都說有家的男人多幸福，
誰知養家的男人多辛苦。
7樓：暗月之潮
看到這個問題就很絕望。我26歲，銀行上班，上班的每一天都很累，從早上8點到晚上8點一分鐘也閒不下來，各種指標任務壓的人喘不過氣來，還要對付各種奇葩的客戶。心裡很抑鬱，脾氣也變得特別暴躁可你特麼還是服務業還要微笑服務客戶還要和同事處理好關係。
休息的時候是週三周四，休息的時候也休息不好，因為單位總有各種事找你。弄得現在一到休息的時候就趕緊回家。因為你休息的時候呆在宿舍而不去上班，會讓領導很不滿意。
其實回家也不好受，因為自己年齡大了所以父母老是逼婚，可自己工作就已經耗盡了自己的全部精力，沒有一點心思談戀愛。最想要的是能夠好好放幾天假，不過一年到頭最長的假期就是春節放的三天假了。我們我們單位大年初三開門營業，那天客戶還不少。
對未來是沒什麼希望了吧。現在買了考試的書，只想脫離這個地方。不敢想象自己30歲的樣子，大概率是比這更慘吧。
8樓：
我從30多歲工作壓力大的男人的妻子方面答一下。
我以及我身邊的女性朋友，丈夫在外面壓力大的，幾乎都喜歡自己憋在心裡不說，回家之後壓力又發洩不出來，就演變成各種問題。舉幾個例子，看什麼都不順眼，易怒，煩躁，明顯的壓抑。其實這樣對家庭氛圍更不好，我們會擔心是不是夫妻感情出了問題，為什麼你一回來就不開心。
但是這些可以通過交流緩解，兩個人一起面對問題會比乙個人有安全感，望廣大男性周知，你們老婆沒你們想的那麼柔弱，需要的時候我們可以反過來給你肩膀靠。不要讓我們自己啥都不知道只能胡思亂想，求你們了。
9樓：請叫我視訊君
三十歲。宣洩好像變的很奢侈。
我之前單位的同事，暫且叫他「阿問」（喜歡提問），安徽人，在上海一家外企做應用工程師，常年出差，老婆帶著兩個月大的兒子在老家生活。
老家的房子去年剛裝修好，乙個人承擔著家裡的所有的支出：欠款、房貸、家裡的日常開銷、孩子的吃喝拉撒。
阿問每天都盼著出差，因為出差就可以賺補貼。六月初的時候，他需要去一趟新加坡。家人、朋友覺的挺好的，可以出國長見識，還誇讚外企果然不一樣，機會多。
他去了以後，乙個人幹兩個人的活兒，五天的活壓縮到三天內做完，幾乎是24小時輪軸轉。讓他去找領導反饋，這樣的壓縮時間和人力成本，可能會出問題。結果他們領導回覆他，因為需要控制部門的成本支出，所以沒辦法支援，讓他自己一人搞定。
如果出錯，KPI考核上面會提現出來。
回來後，領導沒有任何讚賞和肯定，感覺就是個很普通的情況。了解情況的人，都在飈三字經替他抱不平。
每天就這樣逆來順受的幹著活（阿問本身是第三方人才外包公司的人，後來被公司看中錄用，他本人非常珍惜這個崗位，所以對很多事情的忍耐力高於其他人），回到家面對著婆媳的關係，安撫好產後情緒不穩定的妻子，還有孩子的各種瑣事。
根本沒有時間讓他顧忌自己的情緒，宣洩就更加奢侈了。三十而立，可能就是個坎，讓男人變成熟的瓶頸吧！
10樓：
累也分兩種，心累和身體累。
心累，壓力大，焦慮，點一根香菸，安靜的看著它在黑暗中閃爍就能安撫我，平靜很多。有光亮，有溫度，有終止，就像有生命，在給自己倒計時。但是它沒情感，所以它不會打擾我，可以像乙個生命體陪著我。
身體累，就沒這麼多想法了，倒頭就睡。這乙個多月連續出差，都沒有時間做報銷，信用卡要支援不住了，就像今天，八點鐘出門，一直沒坐下，下午摁著一頭豬站了三個小時，它還尿了我一手。進了酒店倒頭就睡，睡醒了，深夜了卻清醒了。
最可怕的就是心累加身體累，明明很想睡，可是壓力焦慮各種懸而未決的事情讓你睡不著。香菸已經不能解決問題，大哭一場，宣洩一下，然後一杯紅酒把自己撂倒。
乾杯，睡覺。
11樓：小二
男人都是一樣的，面對這些壓力連個說話的人都沒有，沉默的時候常讓人反思，這要活著是為了什麼，真的就是為了孝順，為了照顧老婆孩子，就把所有的壓力都自己扛？什麼是家，連說話的人都沒有，一點心靈慰藉都找不到，這是家嗎？值得我們這樣嗎？
12樓：執念
和題主情況差不多， 如果工作不是特別忙，但凡有點時間，可以考慮乙個人海邊帶一天兩天，發洩方式依個人喜好都可以，但是千萬不要憋著， 且這種情緒容易鑽牛角尖，如果可以不妨給愛人說說，哪怕幫不上忙，說完你也會覺得舒服很多
13樓：
這要看從事的工作是不是自己內心喜愛的工作。31歲了，我每天都是朝九晚九，早2點出門，晚10點到家。有時候累了也感嘆，但是沒後悔過，因為這個是我選擇的。
這些年有很多其他的選擇，但我還是堅持了初衷。
14樓：看到我就天暖
自己回答先。
86年男，32歲。乙個女兒五歲，另乙個女兒快生了。老家工作八年，工作內容是出差，從只之前的售後到後來的銷售，都是出差，幹的還不錯，掙了錢娶了老婆買了房子車子。
15年十月份辭職創業至今，因為從事的是實業，到現在沒有大的起色，一直在堅持，問為什麼堅持？想拼一下多掙點錢，給老婆孩子自己乙個好的生活。
但我還是要堅持，自己給自己加油！不知道有沒有一樣的朋友，不要放棄，加油！
沒處宣洩，這裡好像沒有熟人會知道，所以羅里吧嗦寫了一堆，見諒！
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