1樓：琥珀
和你說乙個事，你別不以為然
那些健身的人，特別注重飲食搭配，什麼多少卡路里，多少能量，多少維生素，等等東西每天都是定量的
現在體會到了吧，瘦的時候不珍惜，總嫌太瘦
胖了之後，天天愁，怎麼減
2樓：愛健身的WJ先生
有兩點要說
1.雖然騎行是很好的有氧運動形式，但是熱量消耗還是太少了，26min消耗252的卡路里，相對來說熱量消耗是比較低的
2.並不是說消耗的熱量都是由脂肪提供的，即使是在有氧運動的過程中，糖分也是在功能的，而且在不同運動強度時，脂肪的供能佔比不同
所以可以看出，本就消耗熱量不多的情況下，熱量還不全是由脂肪提供，自然不會有多少脂肪的減少
再來說說怎樣會更有效
剛才有說到運動強度不同會影響到脂肪供能的佔比，當運動強度在最大攝氧量60%左右時，脂肪的消耗最為有效，最大攝氧量不能確定沒關係，你可以通過自己的呼吸來判斷運動強度是否適中，當你呼吸略微急促但是沒有到上氣不接下氣時，說明是很適合減脂的強度。
那麼也就是說你可以選擇騎得更快一點，當然了就目前來看沒有別的更好選擇，但是騎得快了反而會縮短運動的時間，畢竟有氧運動時間越長也是越有利於脂肪代謝的。
3樓：玩鐵三的嘮根
其實很簡單。
要想瘦，我們要先知道瘦的原理，本質上瘦是因為身體攝入的能量小於消耗的能量。
一天當中騎車上下班就倆時段，騎了多久騎了什麼路段都沒說，24小時中其他的時間都幹嘛了沒說清楚，吃了啥也沒說清楚，這個問題根本就是無解呀。
4樓：繡衣行客
第一：你才堅持了乙個月
第二：減脂的原理是製造熱量赤字：消耗量》攝入量，所以在騎車上班的基礎上管住嘴，少油少鹽，多吃瓜果蔬菜，減少主食攝入，增加蛋奶瘦肉類攝入，適當來點補劑：左旋肉鹼（瘋狂暗示）
相信自己只要堅持下來就一定會瘦的
地鐵列車上為什麼沒有廁所？
細嗅薔薇 哇，兩站之間的間隔可以長達數分鐘！算了一下也不是很長嘛，數分鐘可能還不夠從車門擠到廁所的。既然那麼急，上車之前在車站解決好，或者下一站下車解決。當然可以裝乙個廁所，但是沒有必要啊兄dei。 rnaxine 你是否有在郊區，蹦蹦跳跳沿著火車軌道走過？不管是聽著過還是看別人這樣做，一定感覺很好...
為什麼節食加運動沒有瘦？
啦啦啦 我覺得可能是你的新陳代謝出現了問題 我之前在家也是，昂，因為在家會吃的很少，家裡的碗還挺小，基本上就是用我家那個扁扁的飯勺挖薄薄的一片到碗裡就沒了。家裡沒有零食，也就偶爾吃吃水果啥 也就這，回家，還胖了。之前在學校每餐吃的飽飽的都瘦的每次回家都被說。我就納悶了，怎麼越減越肥。後來經過我各種查...
為什麼汽車上沒有油嘴需要加黃油？
布衣村長 汽車因為要在暴露的環境中跑，所以軸承需要用油封來保持和外界的密封性，在使用壽命週期內不需要加潤滑油脂，如果油封壞了，老化了，漏了，還是需要更換的。 愛你的張小文 首先，對於發動機和變速箱裡面的軸承，因為有機油，而且機油會按時或按公里數更換，所以說一般不會有磨損加劇這種說法。其次，汽車裡面的...