1樓：Bonjour
我感覺從以下兩方面著手吧：
語言上，向對方道歉
我錯了，就是我錯了，怎麼想也是我錯了，不想也是我錯了，想都不要想還是我錯了，所以我錯了...
你開心，我開心，你很開心，我比你更開心，所以你要開心....
你原諒我，你舒服。你不原諒我，我怎能舒服？所以你應該原諒我的...
總之，保持微笑，姿勢溫柔，眼神專注，字跡端正，態度認真，真誠的對她說甜甜的情話....
2. 內心裡，需要銘記
一定要記住，大腦是有記憶的，而回憶卻無法選擇，傷心總比快樂更難忘記。因此，當情緒爆發的時候，馬上去廚房，開啟冷凍室，拿出冰激淋堵住自己的嘴，然後把憤怒的情緒抱著狠話放進冷凍室去慢慢消化凍結。
有位長者從小就告訴我：沉著冷靜，是一種需要培養的能力，是處理任何危機需具備的基本心理素質，也是人走向理智和成熟的標誌。
2樓：秋月
這種行為方式首先是一種性格容易有的情緒發洩方式，另外，也不排除成長環境中習得家人的溝通模式！
之所以這樣，除了習性方面的慣性，也有曾經內在感受引發的情緒沒有疏通掉！所以在這種情況下，即使用各種方式，技巧挽回了，對方對你都會失去很多信任，可能你目前所表達也是真誠的，以後再不發脾氣，不說狠話了！但這一般是不可能的，對方也不容易相信！
所以根本是面對自己，如果健康的疏通情緒，如何很好的管理表達自己的情緒！這是門功課呢！
祝福你！
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