1樓：新起的小驍
小妹妹,作為乙個也是原生家庭的孩子,能深刻體會你對於原生家庭所帶來的感情缺失感到的難過.但改變也不是一蹴而就的,需要循序漸進.
首先,作為乙個高三的孩子,小哥哥我覺得你現在真心應該排除一切干擾,好好先準備高考,這點是王道.
至於說高考後的日子,我覺得小妹妹填志願的時候應該考慮填個離家有一定距離的學校,有乙個不一樣的學習生活環境.等考試完了我也希望小妹妹能夠好好找個心理醫生來溝通下你的情況,進行正規的心理疏導,對於你以後的成長一定是有幫助的.(樓上有些說現在去找心理醫生,我覺得不合適,原因就是你已經是高三了,這樣的心理疏導一定程度上會影響--不管是正面還是負面--你的複習備考)
小妹妹說到與朋友(包括異性)的交往,我覺得現在也並不是乙個最好的時間,等考上了大學,有了乙個不一樣的環境後,你可以加入不同的社團,培養更多的興趣愛好,也就會有不一樣的格局了.我相信到時候不管是同性還是異性,你也能夠敞開心扉去聊天了.有一點我希望小妹妹記住,不是所有人都會對你懷有偏見的,心若善良,天地就寬.
家裡的問題在你心理足夠強大後再回頭面對會更好.現在就按照以前的方式對待自己的父母和親戚吧.
祝福小妹妹.
2樓：洞見
我們成長自原生家庭，原生家庭會對我們方方面面都產生影響，如果要去找性格的根源，原生家庭是無法迴避的影響。（直白說，任何問題多少都能扯上原生家庭。）
題主的情況，屬於比較典型的缺乏自我認同。將小時候的不被認同泛化並內化，導致自己無法認同自己，這是被「訓練」出來的錯誤認知。
問題的根源在於：因為從來沒有被正面評價和認可，導致題主認知中形成了「就是因為我不好」固有觀念，並由此帶來方方面面的自我否定，變現出來就是方方面面的自卑和自我否定。
找到根源，解決方法就很容易找到了。深挖認知根源，糾正扭曲的錯誤認知；訓練自己客觀評價自己，建立正向客觀的自我評價體系。
說起來並不難，做起來非常難。尤其是認知的改變，在缺乏系統的科學的持續的指導的情況下，需要有極其強大的個人能力才可能做到憑藉自我能力扭轉（請注意，僅僅是可能）。訓練也需要根據不同的客觀情況和進展程度進行調整和指導，這方面更是旁觀者清。
如果題主希望得到一些建議，可以聯絡我。或者尋找身邊比較靠譜的心理諮詢機構尋求幫助（靠譜劃重點）。
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