1樓：時雨
我從小學五年級到中學畢業一直都是體育生，只要是屬於體育專案的，幾乎都體驗過，屬於乙個實打實的女漢子，從不在意自己的形象、打扮、穿著…因留著一頭長髮才避免被誤認為男孩子。
以上你們能看出我是多麼的不注重自己的形象了吧，雖然瘦，但駝背、蹋腰、含胸樣樣占全。
那時候還小，並不注重這些，直到去了空乘專業，你們能想象到我被空乘班的班主任、形體老師、禮儀老師吐槽到了個什麼樣的境界嗎？？？簡直不要太懷疑人生…（宣告一下，當時進空乘班得面試，但我因為某些原因沒有參加，所以…）
自此開始了各科老師對我的各種無情折磨，但見效真的好快，被各科老師吊打的結果就是你真的會非常努力的改變自己的形體儀態，之前會的那些毛病，經過老師的調整都慢慢改善了，現在回想起來其實非常慶幸選擇這個專業，改變了自己，形成了屬於自己的氣質。
如果螢幕前的你也想和我一樣提公升自己的儀態，改變身上的不足，就和我看接下來的內容吧~
要改變自己很簡單，重要的是堅持，只要你每天騰出半小時的時間，不用乙個月，你會明顯感覺到自己氣質的增長。
1、每天貼牆站十分鐘，敲黑板啦，這裡開始講重點咯！從腳跟開始，腳跟-小腿肌-臀部-雙肩-後腦勺都是緊緊貼著牆壁的，同時臀部、腹部收緊，勻速呼吸，十分鐘後，讓自己全身慢慢放鬆，活動一下，準備進行下一步。
2、雙手放後背背佳，這個動作是矯正駝背，含胸的。首先雙手向後交叉抓住兩邊的大臂，肚子收緊，可以邊散步邊背背佳，效果很好，你們都可以試試，但一定要注意核心必須得收緊。
3、脖頸放鬆
雙手叉腰，脖子前後左右四個方向各一拍，連起來做，做四個節拍，再從左到右的這個方向轉幾圈活動活動，倒方向繼續，不用做太多次，四個八拍就好。
每天進步一點點，要有長期堅持的準備，這樣的你一定會閃閃發光的。
2樓：羅曼諾ROMANO
乙個人的氣質是由內而外散發出來的，是一種內在的修養。
1.培養自信
自信是一種魅力，會讓平凡的人變得光彩照人。
2.舉止談吐得體
不說髒話，不做粗魯的行為，待人有禮貌。
3.堅持閱讀
讀書能夠更好的修身養性，能夠改變你的氣質，變得更有內涵。
4.堅持運動
造就健康的身體，健康的身材。
3樓：開妝鏡也
放寬眼界而後認識到自己的無知從而不斷學習豐富自己
在我看來溫柔有禮謙遜好學之士要遠比穿模作樣不懂裝懂的虛偽之人有氣質的多
還有啊一定要學會自重 (特別是女生)與非男女朋友的異性保持距離不要四處曖昧沒有必要刻意疏遠一副高冷範只要不做出格的舉動讓對方誤會就好不然總會給人輕浮的感覺又談何氣質呢
4樓：狐狸
5樓：竺雨痕
不知道為啥推薦這個問題給我。我強答一發吧。
體態上的提公升是可以通過形體芭蕾、瑜伽或者是正確的健身房器械練習進行提公升的。
比如我練形體芭蕾很多年，看起來會比同樣身高的女生顯高，一方面因為我不駝背，另一方面因為芭蕾對於肩頸的修飾讓我顯得脖子比較長，人比較高。提醒一下，在練習頸肩的時候，有乙個美麗芭蕾的天鵝臂，很有效但是要注意斜方肌不要用力，否則會變成當然如果題主是男生，那還是去健身房找私教練吧，反正我的芭蕾教室是男士止步的，哈哈哈。瑜伽也是乙個意思，在把身體放鬆然後拉伸的過程中提公升體態。
談吐方面的話，第一是靠讀書吧，第二應該就是靠經歷。
乙個人要怎樣才能真正的開朗起來？
橘子橙了 先說一下我的經歷吧 我曾經是乙個有社交問題的人，不喜歡話說，不跟別人說內心真實的想法。高中時候每天早操，無法融入操場上的追逐打鬧嘻嘻哈哈。我很確信我不喜歡這種感覺，只是我不知道如何改變，如何融入進去。後來上大學當了班長一切都變了。當班長就不得不跟人交流 要去輔導員那裡領任務，反饋任務 要去...
怎樣才能忘記乙個人
李同學 我的方法可能比較極端 僅是一種方式，沒有下定決心切勿輕易嘗試 勿噴！勿噴！勿噴！想忘掉乙個人其實蠻困難的，現在大部分人都說時間和新歡，選擇時間覺得對不起自己也會讓自己過得很累，選擇新歡又不起他人的情意 但我會選擇討厭 打心地裡打心底裡討厭心中所想的人，一般人在想自己喜歡的人的時候都會往美好的...
怎樣才能喜歡乙個人？
我也是！本來想看答案，結果都是共鳴！我以前談過戀愛，上一次談戀愛是初三，高一公升高二的時候還喜歡過乙個小男生，後來漸漸沒什麼感覺了 我現在快大二了，沒有情傷，無欲無求，早就遺忘了喜歡的感覺，個人也比較直，不是直爽的直，是直男的直，雖然我是女生。我跟男生相處最後都成兄弟，絕不會曖昧，被男生說過幾次比他...