1樓：辣子雞
早點出發只騎一天沒問題，但要騎1000公里騎4-5天這樣很傷膝蓋的！最好出發前先拉練幾天，慢慢增加運動量，知道自己的量，再規劃騎幾天每天騎多少，順便讓屁股也適應適應。出發前結束後拉下筋，晚上給腿部按摩緩解肌肉痠痛
2樓：張德彪
能騎完，但是代價很大。
首先，準備工作紛繁複雜。
其次，過程當中風險疊加。
最後，多日塞體力消耗的回覆，遠不是你想象的那麼輕鬆。
還要考試，如果比較重要，最好不要冒險。摔一跤鎖骨斷了，你說你是複習還是不複習了。
之後沒什麼重要的事的時候，可以嘗試從學校往家騎，一樣的挑戰，沒有壓力，會輕鬆很多的。
給你看個我其他的回答：https://www.
3樓：吳梁浩
能不能挑戰230，我建議你先做乙個9天的超越極限訓練營，安排如下：
第一天：100km
第二天：100km
第三天：休息
第四天：休息
第五天：150km
第六天：100km
第七天：休息
第八天：休息
第九天：230km
需要注意的是，第九天的時候你需要有後援車，然後全程I2耐力騎行，最後榨乾自己最後一絲體能，實在不行立即上車，不要盲目挑戰。
一般來說這種訓練營用於突破極限用的，但前提是你必須毫無壓力地騎下來100km才可以挑戰。
4樓：Fox Tan
一天騎完230公里肯定不是問題，但是從你上面的描述來看感覺你不是一天騎完230的問題，而是每天騎200多騎4-5天的問題，最近這樣的天氣不建議一天騎那麼多，如果實在想嘗試可以試試，天亮就出門，騎到12-1點左右，找地方休息吃飯，下午過了2點再開始騎，沒什麼爬公升的話天黑前應該能到了，注意補水和補充電解質。覺得身體不適了一定要及時停止。
5樓：angel
天氣炎熱，不建議這樣幹。不過可以嘗試一下，天亮就出發。準備好必備的工具和錢，多補水（建議運動飲料和能量膠，比如尖叫寶礦力），順便帶上藿香正氣水，感覺身體不適就休息。
如果坡不多的話，天黑差不多能跑完
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