做空中腳蹬車時大腿根咯噔咯噔響是什麼原因？

1樓：91fit健身教練

因為這個動作是以股骨（大腿骨）的球形關節和髖骨（骨盆）連線處作為運動的軸心，關節有響聲是因為有空氣在裡面，是正常現象。關節會嗝嗝響有三個原因，1)氣體逃逸、2)關節移位還有、3)關節炎造成的粗慥關節接

1)氣體逃逸：科學家們認為在我們人體關節間，有一種叫做滑液(synovial fluid)的

液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化

碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，滑液中的氣體急速跑

掉，就造成嗝嗝響，因為氣泡破了。

2)關節移位：當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回覆到原來的位置時，

你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。

3)關節炎造成的粗慥關節接觸面：關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸

面不再平滑。這種狀況下，關節磨擦就會產生響聲。

活動關節產生聲音是否對身體有害？不一定。

如果當活動關節會嗝嗝響而且有痛感時，得去看醫生。

有些人喜歡搬指關節來產生聲音，一些研究報告指出這種習慣會破壞指關節間的軟

組織，而減弱了我們手指的握力。

初學者往往有這樣的現象，應當說大部分都是正常的。人的關節，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就象一部新的汽車一樣，需要有乙個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節，平時活動比較少，而太極拳中，各關節經常做圓周運動和公升降運動，會使「死」關節活潑起來，因此剛開始發出聲響是難免的。

但要注意，初學者一定要注意關節的放鬆，順其自然，不要強行做吃力的動作，關節能轉到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護關節不受損傷。關節一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅持，日久天長，關節自然能開啟。

切不可急於躁進。待練習一至兩個月，如果天天堅持練，仍然會響，則可能是有問題。需要暫時停止練習，到醫院檢查。