1樓：iCare愛健康
嬰兒式：跪坐，臀坐腳跟上，腳尖碰觸，膝蓋稍稍分開。將胸部往大腿上帶，直到前額碰觸地板。雙手可以往前延伸，也可以往兩側伸展。深呼吸，想保持這個姿勢多久都行
大拜式：方法/步驟
一、祈禱式(山式)：
雙手合十，以祈禱式站於瑜伽墊前段。
平緩呼吸，全身放鬆。
要點：通過深長的呼吸讓身心都慢慢送下來。
功效：集中和寧靜思緒。
瑜伽大拜式怎麼做
二、脊柱後彎式：
脊柱後彎，頭部後仰。
要點：髖部向前推，不要把力知放在腰上，而是放在整條脊柱上。
功效：伸展腹部臟器，促進消化，消除多餘的脂肪。加強脊神經，開闊肺葉。
三、增延脊柱伸展式：
身向前傾，雙手抓住同側腳踝，盡量使身體貼近雙腿。
要點：雙腿不要彎曲，腹部、胸部、面部都貼近身體。
功效：功效：預防胃病，促進消化，緩解便秘，柔軟脊柱，加強脊神經。
2樓：連蓮
個人認為大拜式偏重於承接下乙個體式，所以手向前伸展肘不能落地，休息成份偏低。嬰兒式，不論是放體測還是前側，肘要自然落地，以休息為主
3樓：曼陀瑜伽Chinmaya
嬰兒式和大拜式都屬於瑜伽體位中的放鬆體位。如果你一定要找到她們的區別：一、嬰兒式比大拜式在放鬆效果上，對肩膀後側的放鬆更徹底，但是如果胸前和腋下也有緊張這時候放鬆當然選擇大拜式更好。
二、從課程的流暢性來說，放鬆沒有明確的目的，那麼用那個就取決於你下乙個體位是什麼。
4樓：老啊Jason
做嬰兒式，老師會強調你臀部盡量坐在腳上的吧，為什麼要強調這個呢。嬰兒式要求你的臀部和你的肩部形成反拉力，主要拉伸背部的大肌群，腹部的放鬆。
做大拜式，老師會強調讓你盡量手往前伸吧，頭低下去吧，這個主要拉伸到你的腋下肌群，胸部肌群，這個動作可以提高肩韌帶的柔韌度。
電影和生活的區別在哪？
電影裡面的故事源於生活但高於生活，電影往往會朝著人們的預期方向發展。比如乙個人他是主角啊，掉下山崖然後獲得了什麼密集再然後就是報仇雪恨。電影會昇華乙個人物的特點，無限放大乙個人物光環。而現實生活中人就是那麼平淡無奇，就是那麼普普通通。偶然性遠遠大於必然性。 judy 怎麼說呢，感覺其實這個問題其實涵...
confuse 和 puzzle的區別在哪？
Georgen in daily conversation,you can equate these two.they are not differentiated by their superficial meaning if you want to go deeper confused a co...
永生和不死的區別在哪？
呵伊基科 永生是需要維持維護的。比如乙個肥皂泡，幾秒之後就破裂了，然後科學家們研究導致它破滅的因素，比如濕度壓強溫度這些，然後調整這些外部因素，讓它推遲到5分鐘之後再破滅，那就是築基期了。然後，繼續研究它5分鐘之後仍然會破滅的原因，多半是這些外部因素不能自己保持，比如剛開始濕度是合適的，但是隨著時間...