1樓：流浪的菠菜sfhjk
既然是跟我大河南相關的，我也湊熱鬧白話幾句。
川藏線不建議，除非有非常靠譜的人親自帶著。鄭州到贛州這條線比較合適，難度不高，適合新手，平原和山區的景觀也都有。
新手騎單車一千公里左右這件事，最重要的因素是人。
沒有到不了的車，只有到不了的人。
新手首先要意識到：一天一百公里和十天一千公里是不同的兩件事。
看別的回答講的非常詳細了，我再強調一點：
屁股
屁股
屁股
有計畫一人一單車上千公里，應該是男性吧。男性新手一定要注意屁股疼這個問題！（女性會不會出現這種問題，我沒有親自請教過，不了解，所以這裡不寫，非為煽動對立，請勿噴。）
說是屁股，準確講是會陰及其周圍。疼起來可是相當要老命了，像是那裡澆了一坨熱的油潑辣子。合適的車座、正確的姿勢、專業的騎行褲，可以幫你避免或減輕這種痛苦。
最好的媳婦，不是長相最好看的，也不是賣價最高的，而是最適合自己的。車座同理，整個單車也是同理。
另外，說乙個小細節，五月份左右河南境內楊絮比較多，最好帶著騎行眼鏡。
補充幾句：提前練習幾遍把車全拆開，再裝回去。調整剎車變速、換補胎，必會。
下面這個截圖，喜馬拉雅啊婆婆裡的一檔節目，《騎行乾貨鋪》，節目氛圍歡樂和諧，節目內容全面詳細，非常適合新手學習。
下面這個也是喜馬拉雅啊婆婆裡的，《騎行公園》，其中的第75期，後半段是我以前騎行過程中的一些經驗教訓，主播野騎哥播出和點評的，對於長途騎行應該可以做個參考。
最後，也是最重要的：只要錢花夠，就可以避免絕大部分不愉快。
如果不能，
那就：再加錢！
結尾：我是流浪漢，祝願世界和平，人民安康。
2樓：慕少艾
先看這兩個選擇，一，川藏，約2100公里。二，鄭州-贛州，約1200公里。比較建議選擇第二個路線。
車子嘛，推薦旅行車，山地車也行，如果輕裝上陣公路車自然也好。如果暫時還沒買車，建議騎朋友的山地，公路車先感受一兩周，選擇適合自己的。
至於準備工作，和騎友們出去騎一騎就好了，換胎，補胎類的基礎技能肯定要會的。
然後就是心理建設了，如果能夠有一位有經驗的騎友帶著一起自然最好。孤身上路對心理壓力還是挺大的。
祝一路順風。
3樓：阿樹
拋開時間，建議你800公里可以去青海湖，但是青海湖最佳的季節是7-8月，既然到了青海湖可以順便去217國道去甘肅，老實說800真沒覺得是長途，也就三四天的路程。
4樓：海牛
我19年的畢業騎行，出發前自己做了乙份「路書」，詳細計畫了每天的騎行距離，並且標註出了沿途可能的一些補給點、路況資訊等。
雖然最後並沒有完全按這份路書去騎，但做這個路書的過程，能讓自己對路上的各種不確定性形成一定的心理建設，真正上路時會從容很多。
長途騎行，基本都是需要高度自理，要想的東西、準備的東西還是蠻多的。裝備上，當時我帶的東西，護具類：頭盔、面罩（要能完全遮住脖子那種）、手套（沒帶眼鏡，在塵土飛揚的路段會有點難受）。
工具類：補胎工具套裝（翹胎棒、內胎銼刀、補胎片、補胎膠、備胎）、自行車維修組合扳手。醫療類：
醫用酒精、碘伏、霍香正氣水（防暑）、創可貼、繃帶、退燒藥。電器類：手機、強光手電、充電寶、耳機、充電器。
其他：自行車梁包、馱包（不建議揹包騎長途，肩膀會很累）、防水罩、雨衣、一兩套換洗衣服、一點儲備乾糧和水（應急用）等。
除了這些，學會一些基本的修車技能、急救知識、風險規避意識，我覺得也是蠻有必要的，另外，盡量不要趕路，對自己的身體狀態要有準確的評估，路上變數很多，凡事多留餘地，安全第一。（可能我比較謹慎保守吧～）
對我來說，長途騎行，像是一場身體和靈魂都在路上的修行，一路走走停停看看，一路思考，全身心的去感受路上遇見的人和事，甚好。
祝題主旅途愉快～
5樓：張Roy
瀉藥。路上什麼情況都有可能發生，經驗都是慢慢積累的。你現在還有準備時間，建議你先短途騎起來，遇到什麼問題，再來解決。
車首選山地。
6樓：喜歡恐怖小說的猹
學習下補胎，帶夠錢和充電器，早出發，早投宿，別選坡太多太陡的，做好路書，別的沒有什麼。我2023年第一次騎行就是跟隊騎的川藏成都出發兩千多公里，慢慢悠悠的騎了二十八天，那時候還有很多破路塌方區，現在據說好了很多，想出發就去沒什麼的。
7樓：李德寶
一定要會補胎，一定要會，一定要會！
我有次開車去旗縣，就在路上遇到乙個招手的，穿著很酷的騎行者，車胎扎了，自己不會補，也沒有工具，在路邊推了快乙個小時了，幸好我這是個皮卡車，直接把他拉到修理鋪補胎了。我記得從他推車的地方到修理鋪將近30多公里，事後還請我吃飯，他是一時腦袋發熱來騎行的，只帶了個打氣筒。路上攔車，根本沒人停，幸虧碰到我。
8樓：Mr.Hill
安排好自己行程，注意路上安全，別悶頭騎看看路邊的風景。主要是補胎工具，一定要會自己補胎。走國道什麼的都有買補給的地方。祝你一路順風
9樓：借力兩根羽毛
準備好乙個手機，乙個充電寶，一瓶水，以免你叫車接你的時候不會太無聊。（不是我說，如果騎行經歷最高四十公里的話，真的不太行）
10樓：風哭
川藏你的時間應該是不夠的，經驗豐富的老驢也是規劃在20天以上的。
如果非要說求快，我記得前年已經有6天半騎完川藏的了，但那時比賽，也是為了騎而騎。
你是新手，肯定不想這樣。
建議你還是慢慢悠悠的騎回老家，至於川藏，以後還有機會，有了這個念頭，你多半還是會去的。
至於單車，為了長遠考慮，建議還是山地，原因就兩個字：抗造。
長途騎行，基本的修車技能還是要會的：補胎換胎、微調製速、剎車調整（更換）、掉（斷）鍊子處理。
一般情況，主要碰到的就是扎胎補胎換胎，運氣好，三十天左右的騎行，品牌山地車都不會出任何狀況，包括扎胎爆胎。
衣服、藥品還是要帶上點的：衣服建議至少三套換洗，最好雨衣也帶上（一次性的就好）；藥品就如常見的拉肚子、消炎藥、感冒藥、去疼片。
山地車上貨架，行李物品捎在後座上。不要覺得乙個書包也不重，就背在肩膀上。長時間揹著，你的肩膀會受不了，這是過來人的經驗。過來人的經驗，更推薦你用高大威的駝包。
規劃好路線，每天在什麼地方休息住宿，這些一定要扣細節。每天的行程新手建議按照100公里左右計畫。每天趕早不趕晚，盡量早出門，早點到目的地休息，不要走夜路。
路線盡量以國道、省道、縣道為主，不要走太偏僻的道路，有下坡注意控制速度，記得戴好頭盔手套。
雖然是5月，注意保暖和補水。條件允許的話，帶上保溫杯，休息的時候有口熱水還是不一樣的。
最後，最重要的一點：不要逞強。
覺得身體吃不消了，就不要硬騎，選擇搭車，甚至放棄本次騎行。
乙個成熟的人，不光要知道什麼時候衝上去，更要知道什麼時候該退下來。
身體是革命的本錢。
再補充兩句：
新手還是建議週末的時候先出去感受下長途騎行的量，單天在120公里左右的強度。
調整好座位高度，腿伸直腳踏剛好到底，盡量用前腳掌踩踏，保護膝蓋。
長距離上坡，可以鎖死前叉，可以省力一點。
長距離下坡，座位放到最低，防止意外摔車。
11樓：呵呵哈哈哈
仔細一看你居然是江西的！！而且還是去贛州！！我們有同樣的目標(* )唯一不同的就是出發地不同。
蕪湖~！
咳咳咳，回到正題。
本人也算是個半吊子，平時放假的時候也有不少的騎行計畫，但最遠的距離也才騎了個60來公里
（沒錯我也是個菜雞○|￣|_）
這是以前最長的一次騎行了（大大的菜字）
前幾天開學回覆騎行來的一段小長途
自行車是上學期開學買的，也就加了個社團。
平時隨便騎騎，慢慢練練，多注意騎行姿勢，多騎多練，慢慢的就可以開始增加騎行的距離了，我記得我第一次騎60+km的時候是在買到新車後的第三個月就開始了（因為是剛到新的環境前乙個月都是在適應環境，到第二個月才開始間接練習的），從安義出發穿過梅嶺到南昌玩。
騎行過程建議你最好選擇性的休息，我一般是每二十公里歇一次（隨著公里數的增加也會適當的增加休息次數），每次開始騎的時候多做好準備帶一點巧克力（有錢的話可以帶能量膠）什麼的，休息的時候吃一點補充體力。
我準備兩個月後五一勞動節時騎去贛州玩玩，一起加油吧！！
第一次寫回答，有好多不足的地方多多見諒哈()
12樓：安娜下午茶
其實我真的能給出具體建議，十幾年前帶孩子騎過幾百公里。就是打字太麻煩，估計幾千字規模。建議上專業論壇搜一下，上面什麼都有。
重要的是，多認識些朋友。出門靠朋友嘛。另，事先做好調研，規劃好路線，哪吃飯哪住宿，各種情況都先了解一下，做好應急預案。
讀萬卷書，行萬里路，挺好的！
13樓：淡定哥
計畫好線路，需要騎行幾天，每天起點和終點休息地方，準備3瓶左右的水，和士力架或者能量膠，騎行途中隨時遇見商店可適量補水，補胎工具，最最重要的是注意安全，不要逞強
14樓：俊英
我只建議你根據自己的財力做好物資裝置準備之後，實際演練一下，找一天時間先在周邊騎行100千公尺以上，實際感覺一下，你就有體會了。
軍隊每天訓練，時不時來個演習，才有戰鬥力。臨時報佛腳，最終痛苦的是自己。
本人長途騎行單人多人都有經歷。總體而言，單人騎行需要思前想後，孤獨寂寞，多人騎行需要放棄小我，服從大局，但對分擔住宿費有幫助，遇到意外也好有照應。
15樓：葡萄味芬達
帶錢一天不超過120公里會補胎，帶頭盔手套。普通山地即可。 做好防曬。
另外就是路線問題了，不是偏遠路線不用考慮帳篷，吃飯住宿都挺方便。
16樓：一號溫蜜
首先騎長途的話首選旅行車，次選山地車，最後公路車。前兩種車可以應付各種路況，公路車適合在好馬路上騎，而且公路車不能安裝貨架，帶行李受限。除非你特別熱愛公路車騎行，否則還是買個山地車吧。
不知道你的線路，不過只要不是進藏，都是在人口稠密地區，一路上城市鄉鎮是很多的，我的看法都不用做計畫，可以很靈活的，多看手機地圖。比如你下午四五點到了個縣城，可以休息了，但一看地圖再往前十幾公里有個比較大的鄉鎮，一打聽沒啥爬坡，也可以騎到那裡去住宿。盡量早起早收工，牢記不騎夜路。
裝備的話，畢業應該是夏天吧，那就短款騎行服，加乙個袖套，如果怕小腿曬黑你就再來個腿套，盡量穿騎行服，它有它的功能性，能讓你更舒服。眼鏡頭盔必備，再來個漁夫帽套在頭盔裡，魔術頭巾多帶幾個。
17樓：
騎行路線呢？
最重要的事你都不說啊
我大一的時候，從學校騎回老家，220公里，騎了三天，最大的感觸，車子一定要保養好，否則半路壞了真的很絕望。還有就是路線提前規劃好，我當時就是隨性而行，路上遇到的糟心事太多，比如，跟著導航把我繞到了死路，前方修路，窪地積水（不能說是積水了，基本算是個小池塘），繞到「村道」，被惡狗追趕。最倒霉的，在路旁吃點麵包，乙個喝醉酒的騎個摩托，不偏不倚撞到我，自行車車蹬子被撞歪了，大腿也被撞出血。
索性最後堅持騎下來。
補給方面不用太在乎，帶錢就行，最好備點現金。
裝備方面，頭盔，頭巾，手套（尤為重要），備用速乾衣，雨衣，補胎工具，氣筒；還要買個騎行褲，鞍座坐墊。
800公里，正常情況下要騎7-10天，可以備點三金片（親測），減輕你對如廁的恐懼。
自行車車燈因人而異吧，我是覺得最好備乙個，我當時騎行第一天，陰天，不到6點就天黑，當時錯過了乙個集鎮，沒辦法只能繼續騎，伸手不見五指的路上，騎了大概二十分鐘，當時也感覺不到累，死命的蹬車（個人膽小，怕黑怕鬼），看到前方隱隱約約集鎮的燈光，真的把我興奮壞了，反正當時的感覺就是，真的應該買乙個車燈，否則夜路也不至於這麼難騎。
如果帶的東西比較多，可以買個坨包，不多的話揹著包就行，不過揹包真的太累了，不太建議。
如果選擇的騎行路線比較繞比較偏，建議買個手機架，總不能騎一會看一會手機導航吧。
暫時能想到的就這麼多吧，還有一些雜七雜八的事，可以在其他回答獲取，不再贅述。
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