1樓：餵門開了
其它的別人都說了，我就說點乾貨。
能量獲得的過程關係:
事物本身有多少能量、事物中什麼能量與能量對外反應相反、事物的環境、吸收者適合吸收什麼與相互排斥什麼、吸收上限標準、吸收者環境。
速食麵的所有能量你是不會全想要的，我吃速食麵就是因為名字，但是自己如果意識到了自己變成了速食麵時就要不吃，所以速食麵是為了一時方便，但是不能一直為了速食麵。
我吃泡麵就是泡著吃，偶爾喝幾口湯。乾麵有乾麵的味道，但是一油炸，二硬，這都不利吸收而且傷胃，所以小的時候那樣吃覺得味道香，長大了明白了就不吃了，胃病還是有了。
泡麵軟化麵餅有利於水解，這樣口感軟滑，也會釋放一部份能量到湯了，油和防腐劑什麼的也會減少。
煮著吃，面絲並沒有完全漲起來，這樣面絲中心就沒有進入大量水分。
至於哪一種能量多，能量沒有變，這也要看身體吸收情況，越軟散越有利於吸收，但是也和性格有關，有人反而不咀嚼。煮著吃能量會向湯裡散發的快，由於內部沒有完全膨脹起來就已經整體就軟了（這和水溫有關），所以面表更光滑。
各人更喜歡泡著吃，什麼東西就要定義在什麼價值上。
2樓：SZSmiling
首先乙個：加調味料或不加調味料
速食麵一般有兩個調味料包，乙個乾燥調味料包，乙個是醬料包。
醬料包是帶油脂的，所以，如果是幹吃速食麵，又不用醬料包，可以肯定的是，攝取的總熱量比泡或煮的方式再加醬料包的吃法要少得多。
其次，泡或煮後留不留湯水
可以肯定的兩點：泡麵溶入水中的營養（包括碳水）少於煮麵。
因此，在同樣是泡或煮的情況下，不留湯的速食麵總熱量低於留湯。
第三，泡麵還是煮麵
那麼可以肯定：如果不留湯的話，煮麵的總熱量將低於泡麵。
好了，有這些基本資訊，獲得熱量最大的吃法，就連湯連調味料、醬料一起都吃個精光，而無論幹啃、泡軟了吃，還是煮著吃；獲得熱量最小的吃法，就是煮麵不留湯、不加調味料和醬料，只吃無任何調味的「撈麵」。
3樓：笑天下
如果你需要從泡麵裡獲取盡可能多的能量，那最好的方法就是把泡麵裡所含的東西全吃掉不浪費的方法。
也就是說如果你能把泡著的或者煮的泡麵連湯帶面帶調料全喝完，或者幹吃泡麵連調料包也吃了，這樣你就能獲取最多的能量了。
4樓：江薇
不過單叢這三種方式處理後，熱量最多的應該是煮的速食麵。
不過並不建議過多，吃這樣的食品，防腐劑和油（即使很多速食麵已經非油炸）對身體健康還是有些影響的！
同樣是一袋速食麵，幹吃吃不飽，泡著吃就感覺比較飽了，為什麼呢？
前面有人說是因為吸了水的原因，我覺得有一定可能，但並不絕對。例如，當你幹吃了一包速食麵後，喝了兩杯水呢？可能會感覺並沒有什麼卵用吧。真正的區別在於，對食物性質的定位差異。幹速食麵，就是一種零食。跟小浣熊乾脆面 餅乾 點心等等差不多，用途不是果腹，而是吃著好玩 過過饞癮。泡速食麵，是一碗面，也就是主食...
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備孕小貼士 孕婦應少吃速食麵。速食麵屬於油炸類的食物，而且主要的成分是碳水化合物，調料當中的味精和鹽分比較多，還可能有些色素及新增劑，長期食用不利於人體健康。營養成分少之又少。當然，孕婦也可以偶爾一次吃一點速食麵的，但是最好不要將速食麵裡現成的調料加進去，因為其中的防腐劑對於準媽媽的身體是不利的。為...