1樓：明月本無心
骨灰級帶飯黨來回答下這個問題吧。
現在的「打工人」午餐基本外賣解決，不少人的晚餐估計也是外賣。可外賣大多是重油、重鹽，長此以往不太健康。像色拉、輕食類外賣動輒40起步，一天兩頓就小一百出去了，天天如此錢包也受不住啊。
所以越來越多的上班族選擇自己帶飯，不僅健康而且還省錢。可隨之而來的問題是，每天買菜、做飯要花去不少時間，想想也挺麻煩的。
曾經這個問題也困擾著我，我的解決方式是：2天買一次菜 + 保溫飯盒帶飯。
A. 2天買一次菜
我試過3天買一次菜，但素菜到第三天基本變黃了，不太好，2天的話，基本沒什麼影響。葷素可以一次性多買點放在速凍室，要吃了再解凍就可以。
B. 保溫飯盒
我用的是304不鏽鋼保溫飯盒——保溫效果6小時/60°，密封性也好，中午吃的時候還是熱飯熱菜。尤其是夏天的話，飯菜也不會發餿。非常適合題主這種公司沒有微波爐和電冰箱的情況。
我看到有人推薦用電加熱飯盒來做飯的，它是蒸、煮、熱一體的，我也用過，的確是個不錯的選擇。但要注意的是，素菜和葷菜要分開做，不然葷菜熟了素菜就太酥爛了，或者素菜熟了葷菜還是半生的。
我根據自己的經驗總結一下保溫飯盒的選購方法：
而且為了從海量產品中選到高價效比飯盒，我還運用了高科技手段：
明月本無心：2020 保溫飯盒哪個牌子好，保溫飯盒推薦，保溫飯盒測評，加熱保溫飯盒推薦（12月更新）
2樓：小雨呀
公司有冰箱和微波爐最好，沒有的話可以自己買乙個小型充電冰箱和充電加熱的飯盒，如果自己開車的話冰箱放在車裡會方便，沒有車的話充電啥的只能厚著臉皮在公司了，畢竟搬來搬去也不方便
3樓：黃大鵬
根據題主5點要求，要麼是點減脂餐的外賣，那就是電熱飯盒的啦。
使用可以蒸煮的電熱飯盒，每天晚上提前把飯菜都放進飯盒裡，再放進冰箱裡。
等到第二天在公司，十一點就預約電熱飯盒進行加熱，十二點就可以吃到一餐完美的健康營養的飯菜了！
電熱飯盒能做什麼樣的飯菜，可以看看小紅書，我也是在上面學習滴~黃大鵬：電熱飯盒|上班辦公健康午餐必備神器
4樓：魚白白
以前我也是點著外賣或去店裡吃飯的懶癌患者
現在開始自己帶飯啦，電加熱飯盒再也不用排隊等微波爐了，自己做的吃著比較放心，而且好像吃自己做的飯都不長痘痘了
疫情讓人更愛生活
5樓：September
因為疫情加外賣實在是吃膩了
下面是一周多來我做過的便當
6樓：大萌and大猛
day4 香菇辣燒豆腐，豇豆肉沫，尖椒炒蛋
day3 蠔油蘑菇，素炒四季豆，香辣土豆片
原本是打算做香菇辣燒豆腐和豇豆肉沫的，結果下班回去小區菜店的菜幾乎賣光了，只能用冰箱裡僅剩的這些湊合，今天下班還覓不到食明天就只能吃蛋炒飯了。
之前一直在公司飯堂吃飯，最近因為疫情統一訂盒飯，但實在太難吃了。沒有微波爐，上班第一天就買了可加熱飯盒，結果等了兩周，上周五才收到貨。
我買的時候有學生專享價（可能因為之前認證過），正常好像是140左右。
週六要加班，周五晚上準備第二天的午飯，青椒炒肉，涼拌胡蘿蔔，糖醋茄子。
胡蘿蔔是冷盤，但由於青椒炒肉冷了不好吃，只能一起加熱，結果酸味變淡，沒有之前好吃了。所以第二次全部做了熱菜，番茄炒蛋，土豆絲，咖哩雞胸肉，因為懶得出門，家裡沒什麼菜了，只能有什麼做什麼，沒有色澤搭配。
我們公司這種飯盒好像還屬於違規電器，哭了，不過平常沒人檢查，領導讓我放好別被發現就行。被發現的話，以後只能買保溫飯盒，早上早起做飯了。
打算每天的工作餐都做個記錄，疫情過去應該還是要自己帶飯的，畢竟飯堂的飯也實在不好吃。
7樓：煙火
小熊的飯盒！
小熊打錢！！先寫個回答占個位置～持續更新
因為自己實在是太挑食了，所以午飯都是媽媽準備的！前一天晚上花幾分鐘把菜切好塞冰箱裡，第二天早上起床把需要炒的炒半熟裝飯盒裡，到中午加熱15分鐘左右就可以開動啦^_^
馬雲那裡買的電飯盒，只需要帶兩個飯盒回家，飯盒可以抽真空提的時候不會漏，炒雞方便
開始帶飯～
過年了，除夕夜……第一次在科室過！
往後～～～～
8樓：哈哈哈大笨豬
我自己也是帶飯的，公司沒有微波爐！
買的菜夠吃三天左右，十分鐘做飯菜肯定不夠的！（我只吃早上和中午，晚上做第二天的菜的時候會嘗一點，基本吃水果）
你時間安排的很滿，精力沒有那麼多的。或者多吃點燉的菜比較省事，葷素都可以下鍋。
保溫盒買好一點，我的只要不開啟，一整天都是熱的，頭一天做好飯菜，第二天起床刷牙的時間在微波爐轉一下，好了之後裝在飯盒，出門。
我做的菜很簡單，難得也不會。一般都是番茄炒蛋呀，燉骨頭湯呀，麥德龍買的一大袋的蔬菜拼盤，就是豌豆，玉公尺和紅蘿蔔混合的，抄一下煮一下，放點肉末也很好吃。主食就是公尺飯，紅薯，壽司換著吃。
買了點壽司的小工具，發現也挺好吃的哈哈哈
我的排骨為什麼湯會黑，我至今也不知道…
下班回家我還喜歡搗鼓水果，還買了個酸奶機~
上圖！覺得自己做菜肯定是不方便的，但是很健康。
想想外賣的午飯，不是韓式脆皮雞公尺飯就是麻辣燙之類的，一點都不中式，超級便當的感覺！
有時候搗鼓搗鼓了，還挺喜歡做飯的，我要給胃乙個家的感覺~
上班族自己帶飯，如何減少每週做飯的時間？
陳m 首先我們這邊是有那種半小時直接送菜的全城送的叫樸樸。你自己有小冰箱買個小冰箱。每天玩的下班花15分鐘做個飯可以冷藏的。第二天帶去公司。微波爐也行，乙個便宜的加熱的也可以。直接熱起來吃。我是這樣的。省錢省時間。每個晚上十幾分鐘做點菜就當放鬆一下我是覺得做飯有意思 三伏魚 沒帶過，不了解，食堂提供...
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