1樓：北笙
窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在鬆軟的沙發或床上。
椅子只坐一半。有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。
建議坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。
2樓：清氛生活家
作為上班族的你，是不是經常頸椎疼、腰疼、腿疼各種問題，頸椎病、腰間盤突出一系列問題接踵而至，也就是平常我們所說的職業病。
第一種最常見的就是架腿而坐，也就是通常所說的「蹺二郎腿」。可能很多人都知道不能蹺二郎腿，時間久了會改變腿型，的確，這只是一方面。但是對大部分人來說，這是乙個很舒適的坐姿，容易讓人放鬆，但是長時間的、習慣性的蹺二郎腿會帶來很多身體方面的病理改變。
最直接的就是會引起彎腰駝背，以及脊柱變形導致的背疼。當然，有些患者還會出現更嚴重的情況，這也是因人而異的。喜歡蹺二郎腿的你，一定要學會提醒自己，控制自己，盡量去改掉這個壞習慣。
第二種是身體前傾，包括脖子前傾。很多電腦前工作者應該都有切身體驗，每次剛開始可能會端正的坐在電腦前，但是時間久了會習慣性的身體前傾，因為需要長時間盯著電腦螢幕，有的需要仔細研究電腦螢幕的內容，可能是電腦螢幕小也可能是字小，而且這部分工作沒做完，基本上不會站起來放鬆下。前傾的同時還伴隨著持續性的低頭，因此各種頸椎方面的問題就來了，頸椎病，肩周炎等等。
如果你已經注意到你有這樣的問題，平時一定要多注意了。可以買乙個電腦支架，這樣就不會一直低頭，腰桿也會不自覺的直起來，頸椎會改善很多。
第三種幾乎很少有人能在意這個問題。那就是後腰懸空。因為第二種坐姿也會間接導致這一種，身體前傾，那腰部可能就懸空著了，時間長了，對腰椎的傷害也是很大的。
腰椎處於後凸狀態，且沒有支撐，很容易造成腰椎的病理改變。對於這種坐姿比較好的解決方式就是在腰後墊乙個靠枕，這樣有支撐了也會好的多。
辦公室裡其實還有各種各樣的錯誤坐姿，大家可以平時多關注，發現問題才能去解決問題，爭取早日改掉習慣性的錯誤坐姿，培養一些好習慣。
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