1樓：
WOC，，，這問題，都是 S B 問題。最後乙個還是ZB問題。
「眾所周知，弓不能空放」，那你空放它幹個JB？？？ 鍛鍊臂力？？？woc…………慢慢放回去不會麼？？？
祝你早日開200磅的弓！！！
看到大家一本正經的回覆，我真是不知道大家是不是玩弓的，或者說弓圈出了什麼問題
2樓：嗷嗷之嗷
e1，射箭用的主要是背部肌肉，題主可以抬起雙臂，雙小臂呈直線狀與軀幹垂直做擴胸運動感受一下。
2，除非是軟質箭頭，射到牆上至少是個坑。
3，蠻力開硬弓一則動作非常容易走形二則容易導致肌肉筋鍵拉傷。
大佬是如何射箭的
30磅平頭箭射歪了會怎麼樣
3樓：
開弓放箭那個練習力量的效率比專門去健身房練可差遠了，而且你滿腦子想的都是如何做好動作而不是如何提高力量，業餘玩沒有教練經常指導的話你可能兩年都做不好動作。想提公升力量你還得和於老師學，大早上起來去健身房拉皮條去。。。
你能開多少的弓，找個箭館試試就行了，教練會告訴你拉弦的手背，手腕等位置都不准發力，肘尖向後帶來開弓。推弓那只手的受力點也只有兩個。所以開弓和手臂上的力量關係不大。
另外俯臥撐和你自重也有關，體重250斤的人做俯臥撐和體重120的人需要的力量差別很大，當然，無論自重多少，能做1千個俯臥撐的人肯定是很NB了
4樓：蔣薩
謝瑤，第一是有在家練習的開弓器的，配合不同弓種有不同的開弓器。以及其實開弓是練的肩背力量；
第二，弓箭訓練一般是使用靶箭頭，但是那玩意兒也能輕易把牆打壞，建議沒有良好的散布以前不要在家訓練
5樓：鹹魚弓社
第一，射箭主要靠背肌發力，跟臂力沒太大關係。
有可以空放的弓，傳統弓有梁志的小黑，美獵有老黑的靈雲，復合有掠食者（這玩意算不算複合弓目前有爭議）。競技反曲弓不可空放。
第二，墩子頭雖然不傷牆，但是射牆上一樣傷箭。
買個好靶子，箭出了問題就扔比任何方法都靠譜。
玩射箭別想著省箭，箭是消耗品，不能接受這一點請出門左轉彈弓圈，彈弓的子彈雖然也是消耗品，但是便宜，一塊錢一大把。
6樓：白狼傑魯特
首先弓箭不是光靠臂力，中國的古籍中稱之為膂力，也就是腰力。
按照現代射箭運動員的訓練方法，也就是手臂力量，比如加強肱二頭肌、肱三頭肌及手腕力量；以及背部力量比如後三角肌、背闊肌和下斜方肌；最後就是身體上部的核心穩定性。
古代練習相關的方法是用專門的重弓，比如清代考武舉用的8力到15力重弓一力約十斤。
不過現代射箭運動就科學的多，單純的拉重弓鍛鍊不到所有肌肉，還容易受傷。因此一些器械運動和拉伸訓練更加科學一些。
弓箭的術語有什麼呢？
傳統弓 層壓，玻片，筋角，碳纖維，地中海，蒙古，鳳眼，漢式，懷中抱月，片箭.反曲 先是各種品牌hoyt，fivics，win，sf，mk小到扳手膠水各種名稱品牌.復合 什麼省力比，滑輪模組，雙止單止，瞄類裡的IQ，火豬，五針，單針，撒放等等一系列的小部件還有各種品牌，精於此道多年的人都會聽到乙個沒聽...
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