1樓：
就軍訓那點強度會傷害身體，就好比乙個從來不鍛鍊的女人剛接觸健身，就說，哎呀，我不才不要健身，我害怕成為金剛芭比那種，醜死了。
事實就是，你不舒服，只能說你為了高考，嚴重缺乏鍛鍊，那點強度比起強身健體來說都差的太遠。
還有，你軍訓了，有沒有覺得飯量增大了？睡眠更好了？
2樓：
當了三年軍訓教官，全是經驗豐富。軍訓所有的內容，除了正步高強度訓練，是不會損傷身體的。事實上正步本身就是禮儀性的，為了好看，所以有所犧牲，但是其實除非閱兵或者活動需要，他們也是不會練的。
如果你因為站軍姿而肌肉痠痛腳疼腿疼，肯定是姿勢不對，或者太過用力。姿勢最重要，核心是腰胯，立腰收胯，脊柱要直，身體稍稍前傾時候小腿用力，這時候就很輕鬆了。抓住核心部位用力，外緊內鬆，其實不累也不難受（當然你要是超過乙個小時肯定也不舒服，但是不會有很大的不適）。
1，提胯，應該是正步端腿吧，這個確實不好受，但是你如果比別人時間短很多，那麼就是大腿肌肉力量不夠。提胯只有在稍息跨立轉體時候用到，腿出去或回來時候，稍微提胯，這樣腿伸直就不會擦地面，這個基本沒影響，跟走路差不多。端腿收回來可能會讓你提胯站一會，但是胯不會因此受傷。
2，正步訓練，最怕的就是肌肉僵硬，硬邦邦往下死砸的，特別容易受傷，（一般是腳踝，半月板，小腿骨之類）而且動作變形，聲音沉悶，不整齊。如果你軍姿基礎打的好，就會善於利用你的踝關節，並且放鬆腿，利用肌肉彈性自然減震，這樣對腿的傷害就小很多。
3，跑步的話，你們那個速度，要是你腿出了問題，多半還是要看看自己素質吧。
ps，帶了三年軍訓，學生因為訓練受傷的乙個沒有╮(╯▽╰)╭不過軍訓對於大學生來說也算是高強度體力運動，一天下來全身這疼那酸太正常。
pss,教官教動作要領好好聽，佇列教學法內容簡單但是精煉，做到每一條，根本不怕訓練，麻麻再也不用擔心你的軍訓啦
3樓：
軍人日常的姿勢幾乎全部以軍姿為基準姿勢，也沒看有什麼病集中在軍人群體吧？
軍姿的動作要領其實就四個字個字「身體前傾」，做到這一點，你從膝蓋彎到肩背就會是一條線了，再注意下脖子，下巴，手，加上放鬆肩膀就是完美軍姿。——足弓會發麻，前腳掌有種被壓平的感覺，後腳跟完全無感。
單個軍人佇列動作的動作要領裡面，沒有乙個字是廢話，好好體會吧，真正領會之後站軍姿不要太輕鬆，而且顯得特別有精神。
關於正步走的訓練，「砸地要響」明顯是重在響，不是重在砸啊，如何砸響又不痛，自己試試吧，每年都有很多學生無師自通的。
另外跑步行進4步立定，如果教官沒告訴過你們，最後3步是越來越慢的，甚至可以比走路都慢，那我真懷疑你們教官的水平。沒有急停會受傷？
4樓：kmlover
1、人體通常沒那麼脆弱（特殊原因導致的例外），不必過於擔憂；
2、軍訓屬於軍事訓練的一部分，而軍事訓練的首要目的是提高士兵的服從性和「覺得堅持不下去時再堅持一會兒」的意志力，畢竟在戰場上，「堅持不住」的結果或許就是士兵戰死、部隊潰敗、戰爭失敗、國破家亡，相比之下關節損傷之類的實在不足一提，自然也不會是軍事訓練考慮的重點；
3、站立姿勢和提腿下容易出現骨盆前傾和膝關節過伸問題，休息時候宜從相反方向進行拉伸；使勁踏地有可能震動膝關節、脊柱和大腦，切記不要腳後跟先落地；至於腳疼，晚上睡前熱水泡泡、按摩一下就好了。
5樓：柔王丸
１ 站２０分鐘膝關節不行說明你有膝蓋超伸的問題，不然不至於．腳板疼要麼是平足，要麼是腳底筋膜炎．
２ 提腿幾分鐘不放不傷關節，但是如第一條說，有膝蓋超伸的，則會加重第一種的情況．
３，使勁踏硬地會傷害半月板（膝蓋內部）
４ 跑步快速停是非常傷害膝的事情 ，不過那一般說的是快速跑，軍訓時那個跑步走就算了吧
解決方法，１ 站立時不要用力伸膝到你感覺的完全直，留一點餘地．晚上熱水泡腳底．
２同上，
３ 不要太用力踏，在鞋上做文章，用很容易拍地很響的鞋還有可以腳後跟著地後象踩油門那樣用腳前掌拍地．
４控制住身體，重心不要有收不住的感覺，
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