1樓：忽胖忽瘦下去
雖然說七分吃三分練但是訓練也是很關鍵的。 還有你不管三大營養素的比例也不行如果想減脂就要控制碳水的攝入還有脂肪， 雖然你控制了熱量的攝入但是還是要吃的乾淨而且有營養才行， 如果僅僅就按你說的來你可能乙個月或者更久你稱體重的時候發現瘦輕了一點但是沒什麼變化的。 給自己制定個計畫動起來然後堅持下去。
2樓：殤城
不會瘦！為什麼不能進行有氧，雖然七分靠吃，三分練其實也很重要阿！可以買個瑜伽墊沒事在家練練，或者晚飯後出去走半個小時也行呀
3樓：尋浪
體重在一段時間會下降，但是，胖瘦看你怎麼理解了，如果你原來就很胖很重，可能會瘦一下，但慢慢的，你會發現事情並不是像你期望的方向發展。
體重下降，為什麼看起來越來越胖？體重的下降全部因為脂肪的減少而發生的身材變化？
（一）體重60kg 脂肪18kg 體脂率30%（開始）體重59kg 脂肪17kg 體脂率28.8%體重58 kg 脂肪17kg 體脂率29.3%體重57kg 脂肪17kg 體脂率29.
8%體重56kg 脂肪17kg 體脂率30.3%體重55kg 脂肪17kg 體脂率30.9%（二）體重60kg 脂肪18kg 體脂率30%（開始）體重59kg 脂肪17kg 體脂率28.
8%體重58kg 脂肪16kg 體脂率27.5%體重57kg 脂肪15kg 體脂率26.3%體重56kg 脂肪14kg 體脂率25%體重55kg 脂肪13kg 體脂率23%
4樓：愛吃桃子的豬i
關鍵是少吃加上運動這兩點缺一不可少吃指的是少吃公尺飯麵粉等碳水化合物和油脂鹽也需要少吃。 運動是值得長時間的有氧運動。一般四十分鐘以上建議快走或者慢跑所以減脂靠的還是那句話管住嘴邁開腿！
5樓：完美演出
這要看三大營養比例具體怎麼分配
如果太極端某樣東西完全不吃或者極少
對身體是有害的 。
什麼都吃只是計算沒那麼精確這種影響就不大了
為什麼一些小問題醫生總是建議你去醫院看看？
鹹魚一條HU 想健康離醫院越遠越好，讓你去檢查這一趟下來幾千塊錢又交代出去了 自己有沒有問題其實自己最清楚，即使去檢查了，醫生看著檢測報告大部分會說指標各項正常，大病看不出來，慢性病他也治不好，還是自己好好了解自己最靠譜 三哥 身邊的乙個例子，同事兒子兒媳婦出去旅遊，兒媳婦某天有點發燒，自己吃點藥緩...
當你覺得你的戀愛尾期出現了一些小問題 不是原則性的問題 你會選擇走入婚姻嗎？
殘劍飛雪 既然不是原則性問題，那都不是事。我跟物件結婚的時候也出現很多的問題，有的還比較嚴重，遇到問題再所難免，但是好事多磨。祝你們幸福！ iPaper MrLee 當然會了。現實生活中哪有十全十美的愛情？哪只不過是我們對理想生活的一種想像罷了。更多的情況是每個人保持著自己的脾氣和個性，兩全其美，美...
誠心向健身達人們請教一些問題，減脂，體能。？
命運長夜 本人菜鳥一枚，把我知道的說一下。你的腿部肌肉比較軟，這很正常，肌肉只有發力的時候才會很硬。如果你覺得耐力差，想提高耐力和心肺功能，那麼可以做有氧運動。想增肌的話，可以做力量訓練。我想你大概是想增肌減脂，增肌減脂一般不要同時進行。增肌需要蛋白質和碳水以及一些營養，補充少增肌慢，補充多容易增脂...