籃球基本功能在幾個月裡練成?

時間 2021-06-06 12:29:59

1樓:南呂

姑且算作你說的籃球基本功是運球基本功,這個是要看天賦的,球性好的人可能個把月就爐火純青,將動作運用到實戰中,球性不好的,自己私下運的好,到了場上無限失誤。籃球不光只有運球,基本功還包括傳球,腳步,跑位很多東西的

2樓:明仔籃球

看你需要怎麼樣的基本功了,行雲流水的基本功是需要強大的身體素質核心等做基本條件的!

介紹幾個我經常用的基本功練習方法!

7種籃球基本功訓練方法

1.原地高運球,大力拍球!

2.原地低運球,頻率要快!

3.原地V字運球,大力迅速擺動!

4.原地滾球運球,乙隻手運球的同時控制好另乙隻球,在分心的情況下更好的控制好籃球!

5.前後拉球,讓球友黏住手的感覺!

6.行進間V字運球,訓練球和身體的配合及節奏感7.原地胯下8字繞球,增加手指控球的能力,讓球性變的更好!

3樓:王家基

題主是在找信心麼?

基本功並不是乙個量化的東西,況且每個人不一樣,有人快有人慢如果只是野球場玩玩,每天2小時(運球、投籃、上籃),堅持3個月,基本就能完成從小白到組團的蛻變了。

然後就是無止境地繼續練了

4樓:Melo

幾個月還真的說不准。每個人的學習能力都不一樣,實現能力也不一樣。天賦異稟的人也許看一次就能做出來,但是普遍的人都是要經過重複性訓練來加強肌肉記憶和熟練度來掌握它。

關於運球,這一項越早開始系統去練是越好的。因為很多業餘的都是會有運球慣用手強非慣用手弱的情況出現,實戰時候只能突一邊,而且隨著球齡越大,兩手差距就越大,越早系統去練兩隻手的運球就能避免這種情況。

然後就是投籃,這個真的說不准。學習投籃動作可能一天,但學會怎麼去發力就可能比較漫長了。而且投籃非常看手感,手感不好,姿勢再標準也不進。

還有每個人的投籃都會因自己的舒適度而作調整,所以乙個人的投籃姿勢是不可能一直固定的,況且在實戰時候,你要適應有強度的防守去投籃,這就有可能導致你的投籃動作變形,變形情況下怎麼投進,也是需要很多很多的實戰去打磨出來的。

最後說防守吧,防守也許在這裡面是看似最簡單的,但同時告訴你,也是最費體力的。防守的最基本就是滑步動作了,練好不難,然而這個只是基礎而已,因為實戰上的防守,除了你腳步利索之外,還需要你的空間感,你對進攻方的預判,還有你的協防意識等等,還有一些錯位防守時的技巧,需要通過實戰,然後自己私下總結,再嘗試,然後一步一步得出自己的一套防守心得。反正也不可能短時間形成。

我打球已經有10多年了,真正成長最快的階段是在大學加入了球隊的時期,有教練指導,也有隊友之間的學習。所以,成長最快的選擇還是加入乙個球隊吧,有指導有競爭,這樣成長才快。

籃球基本功要練幾年?

偉佳 籃球靠的是平常日積月累的練習基本功和實戰經驗,第一步先從運球 胯下運球 轉向運球 單手運球 背後運球等。練習彈跳 投籃 第二步自己個人把握就去打打籃球比賽,找比自己厲害的去打籃球,不斷挑戰。 Sunjiaxi 如果你說的練多久可以稱霸小區球場,我的答案是天天練,三個月如果你說的是練多久可以稱霸...

打好籃球要練好那些基本功,?

明仔籃球 7個基礎的籃球基本功訓練動作 球感很重要,所以我們第一步要去熟悉球感,試著去運球,在運球的時候不妨左右來回的接球,走動的時候試試去運球,要熟悉籃球在手中運動的感覺,熟悉一段時間後,可以試著在籃球場上來回的跑動運球。分享幾種我常用的基本功訓練方法!1.原地高運球,大力拍球!2.原地低運球,頻...

籃球全場基本功怎麼加強 想要更穩定一點?

鹿在何方 多練,而且不管是練習基本功還是比賽,都應該適當錄影,回頭對照糾正。這是沒教練自己玩必須的。話說大部分人的運球投籃都不咋滴,就是因為沒人糾錯。 藍黑舍 沒有什麼權威性的成就和地位 只是每天打球之前運球到球場,打完球之後運球回家,上樓梯 平整的,比如天橋 會嘗試運球上樓梯。當然要確保安全。學語...