1樓：HHHHoffmann
嗯怎麼說呢，你說你以前是校籃球隊的，是初中，高中，還是大學？你是什麼位置，後衛還是側翼還是中鋒？情況不同相對應的要求也不同。
拿我自己舉例子，我平常打野球也隨心所欲，畢竟圖個開心。但是打比賽我也不敢運，怕失誤，因為為了贏，在什麼位置就打什麼樣的籃球。
2樓：MIGUEL6
血藥其實就是打得少，技術不嫻熟加上心態有些問題。
我之前在別的題裡面回答過關於基本功的概念，基本功真的不是指你運了多少次球，投了多少籃，跑了多少籃，而是你在這次訓練中，針對你的某一項技術做了多少精進，練和實戰千萬不能分開操作，你在場下做500個胯下就是為了在場上能做10個，假想和流暢性一定要把握好，平時的訓練賽一定要全力以赴，注意動作細節，通過對抗訓練來彌補技術缺陷和新增個人風格。
第二要注意心態，把假想的場景和訓練中的場景不斷地進行場景還原，比賽開始就大膽去用，不要怕犯錯，深吸氣，頭抬起來大膽觀察，要堅信球在你的手裡，你這個動作做完一定會有效果，戰術制定之後大膽執行，對方逼上來不要緊張，用平時訓練時的動作進行化解，一來二去你的信心就上來了。
第三就是善於總結，一場下來自己的回想一遍，這場做不到的下場一定做到！
日積月累，技術與膽量都是要經過打磨的，別怕犯錯，幹就是了
3樓：再喝一大碗
經常練和練好了並不能劃等號，基本功運用到實戰需要自信、體力、人球結合，你一直原地練胯下、背後、單手拍球，從來沒有假想敵或實戰演練，突然用到實戰中，當然會缺少經驗、會失誤、會不知所措。
給你的建議是：和水平相當的人先打，脫穎而出後再挑戰比你自己強的選手。
4樓：Poorguy
多打比賽，大多數可能是心理作用。運球時候護好球，降低重心。話說校隊應該練過全場一打一吧。
還有就是試探步，可以減少運球。最主要的還是克服心理。我以前最早打正規比賽的時候就是因為緊張，打得跟shi一樣，球都接不住，教練在場邊罵：
「這球踏馬燙手啊！」哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我有不錯的籃球基礎。各種基本功還可以但不紮實，熟練。投籃不夠穩。請問有什訓練計畫我各種三步籃都很熟練
上籃要提高的話還是需要多打，過不同的防守，就有多種不同的體會。投籃要固定，恨不得每一次投籃都一模一樣，突破上籃要天馬行空，不要拘泥，多打多想。emmm，就你的問題來看，什麼是有不錯的籃球基礎呢，我覺得吧，不錯的籃球基礎是各種基本功的紮實，要不然，不能談有最基本的籃球基礎。我都水平和他們比起來還是差點...
舞蹈的基本功是怎麼學的？
5分穩穩的吧 瀉藥基本功 一練軟度，二練肌肉 專業的學校是指專業性質的去學還是專業一點點的業餘學校？不過專業和業餘之間的差別還是很大的。怎麼開心怎麼來吧 舞上青天掛枝頭 要學舞蹈的基本功肯定要專業的老師教啊，你們學校估計是不怎麼注重你們藝術培訓方面，專攻學術反方面去了，你想找個專業的地方學的話，我知...
畫雞蛋是漫畫的基本功嗎？
他可能沒告訴你為什麼要畫雞蛋 畫這個是為了鍛鍊觀察能力，控制筆的能力，順帶練一下透視，這些才是基礎中的基礎。雞蛋算是乙個比較好的素材，但是光練它也是不行的。不止是雞蛋，最基本的幾何形狀或者幾何體 正圓，橢圓，長方形 體 正方形 體 錐體 圓柱體，都可以拿來練。為什麼可以這樣練，因為世間萬物都可以歸納...