1樓：
我覺得99%的時間是準確的，但有特例。
以自己佩戴的Iwatch5為例：
第一，洗手時反覆搓揉如果測心率，本來80的心率能給你測出180。
第二，錶帶較鬆的話有時候會顯示心跳變慢，80左右的心率，會瞬間變成40到50之間。
長期佩戴手錶可以大概知道自己的心率：
睡覺時心率50～55
醒來時心率55～60
安靜時心率65～75
學習時心率75～90
走路時心率85～100
爬坡時心率100～130
跑步時心率135～160（慢跑）
極速跑步心率160～190（快跑）
午餐之前心率會下降到65左右
晚餐之前心率會下降到60左右
犯睏時心率可能會低於65
勞累一天心率低於60之後
就變得眼皮都睜不開了
飲酒心率：我喝酒後會達到150，可能需要戒酒了！！！
另外，手錶顯示的靜息心率並非安靜時心率75，而是你一天的靜息平均心率，包括睡覺 ，所以有可能手錶顯示靜息心率不到60。
2樓：好朋友心電圖機
如果要考慮測量準確的話，無疑是心電圖機，也是醫院醫生所認可的，手錶測心率沒有太大的參考價值。目前，家用心電圖機也逐步走入千家萬戶，也有專門運動用的心電圖機，可以了解一下。
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