1樓：提神的失眠者
有乙個非常簡單的方法就可以做到。
睡眠過程由入睡期、淺睡期、深睡期和眼動期組成，按照90分鐘乙個睡眠週期來計算，深睡期佔25%左右，乙個完美的睡眠由5個週期組成，7.5個小時，總的深睡期在1個小時50分鐘左右。
如果你能做到在5個小時的睡眠中，有2個小時是處於深度睡眠狀態，這就絕對能保證你的高效的學習效率。
2樓：st星茶
正常人是絕對不行的。也許第一次嘗試你可能還會比睡7個小時還精神，但實際上你當天的大腦非常不活躍，很難進行深度的思考。而且第二天恢復正常作息後會非常疲憊。
如果真的想高效學習，不應該光顧著提高學習時間，而是提高單位時間的學習效率，到高三再每天適當地延長半個小時到乙個小時的時間，只要能保持單位時間的高效率並堅持下去，學習上的進步是可以看出來的。
3樓：月長歌
我用實際體會告訴你：一天可以，一年不行！！！高中學習（主要是高三）是一場持久戰，是一場消耗戰，不是說今天學一天就OK的。
到了高三，你會發現上課基本上都是趴著上（困啊~=_=~），也就是昨天開夜車，第二天就一天都沒怎麼有精力。
So 我們老師建議盡量有規律的作息，11前睡覺~~~祝你早日脫離苦海~
4樓：周青
睡眠時長與次日精力因人而異，千萬不要全盤複製別人的時間表。即便知道他們如何做到的對自己意義也不大。
本人所在學校的一位省狀元曾研究物理題到第二天五點，睡一會六點半再去上學，仍然活力滿滿。本人高中常年每日睡六個小時，也可能是高一就形成這個作息習慣，也可能是身體抗造，高中上課基本不會犯睏、疲倦之類。然而我的同學每天睡八個小時，第二天上課繼續睡的也有。
我只想說每個人身體狀況不同，高中階段不必借刷夜來增加學習時。對於學習來說時間當然重要，但更重要的是效率。
不過如果仍然想挑燈夜戰的話可以在第二天為自己沖杯咖啡。一旦上起課來犯睏，什麼擦清涼油，站著聽課，讓同桌掐自己通通不管事；所以最好保證自己能有足夠的休息時間。
一句老俗話：適合自己的才是最好的。
高中生一天五個小時的睡眠夠嗎？
一起想家嘛 高中生的話，高一新生來講是不夠的，因為要保證自己的睡眠質量，第二天起來聽課能夠保證乙個基礎知識的了解。高二的話呢，再多兩個小時的時間就差不多，保證作業的完成和第二天聽課的內容。高三呢，就正好，身為衝刺的高中生，保證每天對新知識和舊知識的理解和學習。加油！ 萬兒豪 我都不知道我之前是怎麼堅...
如何看高中生每天不到5個小時的睡眠？
坷拉 怎麼說呢，就我個人而言，一天肯定是需要7 8個小時的睡眠的 還不算午休 不在晚上睡，就在課上睡，就算課上用一些手段打起精神，實際效果還是不怎麼樣。 星辰未央 很正常，高三一兩天失眠也沒什麼 老師原話 畢竟高中的睡眠是比較規律的，同時也沒有黑夜顛倒著睡，真不行的話可以課間十分鐘補補覺，只要沒有感...
作為一名高中生，每天只有6小時的睡眠時間夠嗎？能否做到像一些人那樣只睡4個小時？
StephenEinstein 瀉藥 學習知識必須投入一定量的時間才行，效率高的人投入時間短，效率低的人投入時間長 我建議提高效率，要是實在沒辦法，那就投入時間 紀伊雪風 常態性失眠的我，每天睡不到乙個小時.雖說我的身體沒什麼問題 但身高只有170而已 上早課也是累的不得了，但還是要撐下去 真的非常...