1樓：芒果佳
1.全文總體上在講：有技巧的精力管理，是高度表現、健康和幸福的基礎。
a 第一章總起，提出了精力管理的四個原則（多維度、波動、鍛鍊、習慣），這四個原則貫穿全文，是在整本書的案例建議的準則。
b 同樣在第一章，提出了管理精力的三個步驟：目標——事實——行動，本書的第三部分就是按照這樣的劃分來的。
以下是全文的關鍵內容。
以羅傑的案例作為線索引出各個部分。
在每個部分裡，用大量的例項提供論證依據。
2.在細節部分，作者在每乙個章節的開頭通過樹狀圖已經理清了思路
3.這本書在每引出一條規則時，都可以通過十分貼近生活的例子來論證，部分規則還會借用實驗資料來加以佐證，全文真實可信。
4.這本書讓我對高效產出有了新的認識，之前會認為做好時間管理即可，但是在實踐中（不過說實話我落實的也不好，不過也許這就是這個理論操作性低的體現吧），時間管理忽視了人的注意力，在本書裡可稱之為精力，檔期雖然排滿，可是注意力卻難以保證持續的產出。
本書裡我學到了三個新的觀點，這將影響我以後在對精力分配上的決定：
1.過度使用或使用不足都會削弱精力儲備，我們必須學會在精力消耗和再生之間找到平衡。
2.我們鍛鍊情感、思維和意志能力，採用的是與鍛鍊體能相同的方法。即突破舒適區，然後恢復，在書中叫做「突破極限——休整恢復」。
3.習慣的力量對精力的消耗最少，養成習慣就可以很大程度上減少自律的難度。
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