我學習的時候心總是靜不下來，老是亂想，請問學習時如何讓心靜下來。？

1樓：江文

閉上眼睛，想象自己在湖水前，如此平靜，如此寬廣，沒有絲毫的風，沒有一點點聲音，只有自己，在湖水前，望著湖水，感受自己，一點點平靜下來，自己變得越來越清晰，堅定。慢慢睜開眼睛，眼中只有試卷，內心中只有考題，目標是100分，最大成就是把第二名拋得遠遠的。

類似一種自我催眠，和冥想差不多。

2樓：蔣大師

其實很簡單，靜不下來是因為你覺得學習很無聊，不妨讓學習變得有趣。所以你剛開始學習的時候一定要選很簡單的，很容易就學會能掌握的知識，然後慢慢的增加難度，挑戰一些低難度的，一定要選能挑戰成功的，讓自己變得有信心。其實知識是乙個儲備的過程，慢慢的你就會驚喜的發現，你已經在挑戰最高難度的了！

3樓：公益瑜伽冥想

可以每晚睡前做10多分鐘的鹽水足浴法（水溫不超過體溫，夏天可用涼些的水。冬天用溫水)。這種方法可以排出每天下來50%的體內熱力和阻塞，從而減少思慮，提高注意力。

很多人注意力不好、工作、學習、靜坐時思慮多，易分心主要是肝熱和右交感神經系統熱力多造成的。而溫涼水泡腳能很好地清理肝熱，帶走頭腦中和體內的熱力，以及對過去和未來的追憶、思慮。