1樓：大魔王
習慣有乙個敵人，叫完美主義。
其實習慣最重要的是行動，而質量是另外乙個層次的事情。
這句話有點難懂，我換個思路去解釋：「沒有到有，是從0到1；好與不好，是1到100。」好不好不重要，有沒有是關鍵。
三個小技巧：
1、專注：專注於一件事兒；
2、把規則搞簡單：別設定太多的附加條件；
3、別在意結果：比如做俯臥撐，做就好，別管做了多少。
習慣最需要的補給的是行動。只要你一直在行動，就會形成習慣。形成習慣之後你就有了1，開始去要求你的質量就可行很多。
所以前兩天講的2分鐘和5分鐘定律都是一回事兒，就是要求你開始做。做多少無所謂。因為行動的勢能會完成接下來的事情。
想寫個方案，太麻煩，就先寫個目錄。後面很自然就出現了。
想實現什麼，寫梳理個目標，後面再去完善。
我們以後再講怎麼把三分鐘熱度變成又猛又持久。
2樓：韓博
第一，早睡早起，按時吃飯
第二，完成一些平常太忙沒空做的事情，比如健身，學習新技能，旅遊。
我覺得自由的日子是最充實的，因為做的事情都是自己喜歡的
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