1樓：思旻
前情提要:大三體測，上午剛剛跑完。生理期最後一天。本身身體還行，沒啥毛病。吃完早飯後約40分鐘開始熱身活動。現在北京正是飄柳絮的時候，早點跑會好些。
之前的心理活動:第四周返校知道第六周週末要體測，開始緊張——第六周天天都想著800公尺，晚上都睡不著——原定的星期六下午跑，因為楊絮太多室友說星期天早上一起去——星期天最早九點開始，八點一十起床洗漱，去食堂吃早飯，一邊吃一邊跟自己說別慌——等走到操場去緊張得肚子疼直接鑽進wc——出來之後先跑了50公尺，休息了幾分鐘開始跑800。
馬上開跑之前:緊張，看東西不是非常實在，略發暈，想嘔吐。
站到起跑線上:根本不記得做準備姿勢，只是懵逼地站在那裡。
發令起跑:跟著前面的人就對了，管不了那麼多了。
100m:還行，第四，跟著跑。
200m:woc這些人好猛啊，被前面的甩開十幾公尺。知乎上看的什麼呼吸節奏全忘了，張開嘴就是大喘氣。
300m:這就是很久不鍛鍊的結果嗎，記得原來跑到這還算ok啊，今天怎麼邁不開步子啊。
400m:深切感受到腿上的肉肉是多麼的蓬鬆而無用，腦中出現上好的五花肉形象。
500m:第一圈跑完了，第二圈已經掉到第六了，真的是跑不動了啊啊啊但是不能停下，不然更慢。
600m:還有半圈!兩個100m!很快嗷!腿真的是挪不動了啊跟灌了鉛似的。別人都有朋友加油打氣我沒有嗚嗚嗚。
700m:最後乙個直道了!終點就在前方!大四可別測這個了球球了不想遭這罪了。
800m:終於跑完了真的好難受哇，身上到處都不舒服，腦袋疼喉嚨癢胸痛腿痠，還得一直走著休息，不然更難受。又有想吐的感覺，差點沒忍住。
最後是第七，3分58。emmmmm比原來要慢但是我覺得過得去（老佛系了）。脫了螢光黃的背心，跟室友一起走到看台上休息。三個人不停地咳嗽，感覺要嚇到別人。
寫到這離跑完大概過去了乙個半小時，除了因為一直咳造成的嗓子和肺不舒服外，沒啥問題了，多喝點水再休息會就ok。
所以說，前面緊張那麼久都沒有用。。。真站到起跑線上就是「箭在弦上不得不發」的狀態了，緊不緊張都不重要。腦子裡大概只有「跟著跑」的念頭。
因為都跑過800，知道跑完會不舒服，所以想好跑完後怎麼讓自己舒服點可能會緩解緊張?而且只要身體素質不差，800都是能順利過關的，所以也不用擔心。
其實提前多鍛鍊就不會緊張了，但像我這種遊戲宅真是緊張到爆哇阿sir!
一句話，跑就完事兒了!卡其脫離太!
ps:我恨楊絮!咳得整個胸都在痛!
2樓：懶到沒名
明天上午跑，擔心了3個星期，緊張到炸。
一想到那種累到呼吸困難的感覺，就心跳加速，跟打鼓似的。最怕剛起跑的時候，一群人不管跑不跑的快，都一股腦兒往前衝，真的很有壓力。還有風呼到鼻子裡的時候，整個人透不過氣來，痛苦到極點。
一年沒跑了，但願明天人沒事。
但願明天我還能寫完這個回答。
我回來了。突然不用跑了。（狂喜）
3樓：
跑步的時候跟在大隊伍中間跑的時候很累很想放棄就想放棄了可就沒有分了承擔不起這個後果啊我跑的時候想加速可前面同學一直絆到我所以跑的時候很累但是就想著還有300m加油要是放棄了就太不划算了想著想著就才剩200了到了100的時候聽到喜歡的男孩子在旁邊喊我愛豆的名字草坪上的老師一直在向我揮手讓我加速看台上年級主任拿著大喇叭喊我的名字然後就跑完了滿分bingo！！
4樓：醉人
跑完後，就覺得其實也沒啥，平時要多加練習，試著嘗試怎樣跑會讓自己更加舒服，如何調整呼吸，找到適合自己的節奏，慢慢的，會習慣的
5樓：崽兒
你要知道，對於你的人生來說，這幾分鐘啥都不算。
反正幾分鐘之後就沒事了~
其實回答這個問題是我自己緊張來看看大家是怎麼緊張的emmm已經跑完1600了，滿分！！恩！！
6樓：易科白
大三老阿姨剛剛體測完800公尺，已經坐在教室裡學習了，表示幾乎沒有疲憊感，相比較面對考研的壓力來說跑個800完全不是事兒。其實只要心裡有更重要的事情，想著跑完之後有更重要的事情要去做，就不會覺得緊張或者是害怕了，甚至還巴不得趕緊跑完多留點自己的空閒時間………
7樓：
剛剛跑完800怒答一波!
本來跑之前我真的是緊張到不行，腎上腺素飆公升，心跳加速，特別是看著體育課一點一點臨近，心理壓力真的是大到無法言說。
跑之前還去聯絡老師，看看能不能讓我和幾個小夥伴先跑，畢竟人太多太擠的話會更緊張。當然最後沒好意思說
然後體育課上課了!上課了!上課了!
老師說不要緊張，我注重的是過程。然而當時內心OS不是你跑，當然你不緊張。
然後就是熱身，高抬腿，原地加速，衝刺真的媽媽呀，做這些的時候姐姐的小心肝撲通撲通都要跳出來了!
開始走向起跑線，有一群男生過來跑1000然後就讓他們先跑，我們在邊上看著他們起跑，真的，看人跑100 0真的還是煎熬的啊!
妹子們上跑到之後，老師一直預備預備，大該也就搶跑了三四次的樣子吧看出來大家都超級緊張了
男生一圈都跑到了，我們就讓出跑道給他們，中途看見好多個認識的漢子，還默默加了一波油，加完油我就後悔了，我叫的這麼大聲，自己跑就沒力氣了啊。
好好好，終於要開始跑步了!由於一開始位子選的不好，被大軍擠在了後面，不過專業擠校車的我怎麼會甘於落後呢？我擠啊擠終於擠到了還蠻中間的位子。
跑之前看到知乎裡說，看著自己乙個乙個的超越人家很有成就感，在這裡要反駁!!!累死了好嗎，特別是超完乙個還有乙個然後腳已近不聽使喚了。自己一開始是跟著同學跑的，真的第一圈快到頭的時候想放棄來著，真的好累好累。
但是!我可是小仙女啊，小仙女當然要跑完全程啦!所以就這麼跟在後面跑。
第二圈我聽到了有人給我加油!雖然聽不清是哪個小寶貝，可是還是好開心好開心啊，然後就到了最後乙個直到，本來也想著衝刺的。可是虛榮心作祟，聽到旁邊有人(對就是呵呵)喊我的名字，還誇我跑得快，我就在彎道的末尾就加速了。
然後憑著老命跑到了終點
最後!當然是第一啦～不過因為老師給我們放水了20m 所以我估計自己應該跑了3.14左右～已經很棒了!有沒有!快來誇獎小仙女!
啦啦啦啦啦啦跑完800開心到飛起
8樓：椰果
我就是特別懶的那種人
平時從不鍛鍊也不愛運動
但我的第乙份兼職工作就是搞好自身的體能
領導要求得非常嚴格
我18歲了從學校出來
這些天的經驗告訴我
硬跑長跑真的千萬不能緊張、跑了第一別人會夸夸你、沒跑第一、別人也不會罵你的
開跑的時候不要趁著自己的勁兒往前衝、最多300公尺左右、你就很有可能會體力不支慢慢減速了、剩下的幾百公尺堅持跑下去、你就能體會消磨體能的滋味是多麼難受
在跑的過程中、我經常有想放棄的念頭
因為我真的不喜歡運動、找不到堅持下去的意義、但我還是跑下去了我能堅持下去的、加油加油加油快快快
超越前面那個他、動腦子
如果你這次放棄了、你就會失去一次突破的機會、相信自己這個時候能堅定真心地給自己乙個鼓勵
你就成功了百分之99
到達終點、你突破了、卻又會發現其實沒什麼的、只是抗壓性的強弱問題能堅持下去就努力向前衝
9樓：
世界上幾乎所有的問題都可以用跳脫的想象力配合超凡的行動力來解決。（引用某知乎大V）實力的提公升是長期累積的結果，而短期的提高必須依賴於技巧。以下方法僅適用於應試者消除緊張以及盡可能在實力不變的情況下大幅提高成績。
一、技巧方面
勻速！一定要勻速！全程勻速！千萬不要強行裝逼！加速的要麼是實力碾壓要麼就是SB！除非你在不減速的狀態下到終點還有力氣，否則無論如何別加速。勻速永遠最快！
二、心態方面
緊張非常影響中長跑的成績，介紹乙個絕妙的方法。
1、沙漠想象法.
當你跑步時，想象你置身於沙漠之中，周圍的人或物都是海市蜃樓、幻象，你就乙個人在沙漠中奔跑著，沒有人可以打斷你。想象一定要逼真，這個場景一是可以改善你的跑步姿勢，二可以提高你心理忍耐力的閥值（極限），三可以減少他人對你的干擾，從而克服緊張感。
2、如何堅持跑完全程.
你必須接受乙個理念：乙個人只有在認為 「任何努力都是徒勞」時才算是真正的被打敗。只要你心理上相信 「這沒什麼，我還沒用力呢」並輔之以「均勻、輕鬆的呼吸」，你就絕對可以保持速度跑完。
否則心理上的崩潰將引發全線的崩潰，千萬別對自己進行諸如「算了我跑不動了」「慢一點沒關係」的消極的暗示！
3、最後的衝刺.
這樣想象，
如果你看過這部漫畫，那麼你還可以「1000-7?」
雖然上面的方法聽上去很二，但都是經過實踐的，原理都是「常人跑800公尺根本沒有到真正拼肉體的程度，八成都是意志力的問題」可以自由發揮（≧≦）
如何在乙個月內提高800公尺中考跑步，成績？
秦川 我去年中考的時候，男生1000公尺滿分3分40 我拼死也就跑了4分鐘，你現在不要著急，每天晚上放學練一練就可以，不要太過透支自己的體力，學習成績才是最重要的，不要相信那些所謂的技巧，帶雙跑鞋，可以拉著同學和你一起跑，總之就是保持每天都超過自己的極限。提前要做熱身，否則會受傷。 地球往事 先自我...
體育女800公尺跑步怎麼能跑的輕鬆又快些？有什麼好的功能性飲料推薦或者是有什麼技巧？
陳大手 我沒覺得有什麼技巧啊 有的話也就是以前初中三年騎了三年自行車上學放學，從家到學校五公里吧，真的是純運動 然後高中住校了，平常也就每天下午學校組織的統一課間跑步，我領頭跑老是跑到別的班去。大學上個月剛剛大四體測完800公尺，男女混合 男生1000女生800 跑了第一，多長時間沒注意看，跑完沒有...
敢問各位跑步大神們800公尺的訓練方法，越詳細越好
翩躚 18年高中畢業，現在回想起當初的體育生涯，覺得自己簡直是個女超人。我是高二進入體訓隊，當時的800公尺只能跑到3分13，很差吧，折合分都不到60分 湖北考生，考五項，每項100分 當時的自己也因為800差而沮喪過，但是人爭一口氣！我不能放棄！於是自己給自己定計畫，只是比較粗略的計畫，早上5點4...