1樓：MNWV
你缺的只是自信建議從自身尋找自信的基礎反省自己認識自己承認自己肯定自己無論優缺點（這個得自己判斷）都是自己的正視它們繼續堅持優點慎重改正缺點堅持一定的自我你可以培養個習慣：每當自己做了乙個無愧於心的事時告訴自己 「這就是我 」
2樓：再一次呼吸
蟹妖。我一般做自己恐懼或者是不想做的事情的時候，會問自己一句話：「這樣做我會死嗎？
」對我來說除了死真是沒什麼更可怕的事情了。所以每次問完自己這句話，我都發現自己的勇氣倍增了好多，都敢於去做新的嘗試，或者是敢於接受挑戰了。
於是乎，你也可以找個自己最害怕的事情問問自己，然後看做了一件事之後是不是真的會發生這種可怕的事情，我聽到自己暗示「做這個事情又不會死」的時候我馬上就會放心大膽的去做了，你也可以試試看。
另外，平時多給自己一些挑戰，做一些自己從來沒有做過的事情，比如說很簡單的，坐遊樂場的高空娛樂設施或者是徒手抓蟲子（當然我很討厭蟲子），要麼是當眾給人表演唱歌什麼的，只要有一次大膽的嘗試，那麼以後你會嘗試第二次，第三次。你就能慢慢克服自己很「慫」的性格了。
3樓：猴子請來傻狍子
其實你是害怕別人對你的評價而已。我相信你一定是個玻璃心。希望人人都能覺得你是善良的好人。隨意拋開別人的評價，你不是人民幣。
4樓：
先得知道對方的要求合不合理，這個需要你看得多，想得多，建立一套自己的三觀，減少「我是不是不該拒絕」的疑慮。然後提公升一下自己的能力，比如擁有好的交際能力，就不怕因為拒絕而失去朋友，失去了再找新的就行了，工作上也同理。以上兩點都做到後，剩下的就是多練習說「不」了，撕逼愉快
如何克服社恐？
葉正青 那我們就來談一談大家都想聽的，你應該怎麼辦？想要回答這個問題我們得分析一下，你為什麼會問這種問題，也就是你問這個問題的目的是什麼。毫無疑問，解決社恐，因為社恐太苦太痛，讓自己無法在他任面前自如的展現自己，而無法給別人留下好的印象，進而無法獲得別人的認同讚賞。那我們繼續追問，為什麼要獲得別人的...
該如何克服社恐啊？
亮仔是靚仔 簡單，越恐懼越嘗試 社恐的本源在於內心的自卑和恐懼，可能是小時候某些事某些人間接或直接對你心裡產生的影響。兩種方式解決 一種是激勵式培訓，朋友或者導師可以在你發表言論的時候給予鼓勵表揚，讓你享受受人關注的感覺。另一種是刺激式訓練，多在人多的場合去發言，多和同事朋友同學進行交流。另外多看正...
怎麼克服社恐啊？
靜心 克服社恐是個難題，我自己都沒解決好，但實習問題，你可以讓父母幫你聯絡以前讀過的學校，看要不要實習老師。反正，不管你社恐還是內向，你早晚都得乙個人出去工作，面對一切問題的。我其實也很害怕，擔心遇到難以解決的問題，但建議你現在勇敢邁出乙隻腳吧，遇到問題還可以立馬回家尋求父母幫助，在外工作或者成家之...